「必看」这个“超人”动作，帮你节奏更稳，击球更远

很多球友拎起球杆，就习惯一股蛮力使劲挥，不下十分钟，手脚酸软而且也打不出几个好球。高尔夫运动讲求各四肢力量与腰腹力量的运用与结合，加强四肢与躯干的平衡和力量，可以帮你增添打球的乐趣。今天，中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy向大家分享最后一个高尔夫专项热身动作——超人

|“超人”动作标准姿势

利用臀部做收缩，两肩带用力向上升起。

|四肢上下移动

使身体形成弹板，该动作能增加身体腰腹力量和柔韧性。

|手背剪合动作

锻炼躯干与手臂的平衡。

|腿部剪合动作

锻炼躯干与腿部的平衡。

|四肢同时剪合动作

剪合力量随速度加快而增大，四肢的摆动形成躯干的旋转（像拎毛巾），该动作可帮助我们挥杆时更灵活地旋转身体。