看斗牛|悟透太极内功修炼关键部位

尾闾--太极拳内功修炼的关键部位。尾闾启动，全身发动了，尾闾一停，全部就停了，就好像柳枝被风（尾闾）一吹就动了，风（尾闾）静了柳枝就不动了，它是总开关、总钥匙！好比刹车一踩就停，一放车就开走了，因此骶骨是奥妙无穷，不可思议的。骶骨一动，全身就动，骶骨一静，全身就静，骶骨一放，全身就放，骶骨一收，全身所有的气机就收回了，就好像渔网撒出去，主绳索一拉就合笼上提了。而很多同修在练习太极拳时，连最基础的“尾闾内收”具体怎么做也不知清楚。

今天通悟功夫就从一个经典的故事来谈起，愿看到此文的同修有所感悟！

从前有个大财主为了附庸风雅，买回一幅名人画的斗牛图，到家里被他家里雇佣的牧童看见了，牧童忍不住笑了，对财主说这幅画是假画，财主斥责道：“小孩子你懂什么。”牧童说：“我天天放牛，常见到公牛相斗，尾巴都是夹在两腿之间，哪见过尾巴像这样高举在空中的呢？这画不是假的，是什么？“

此画的故事真假，暂且不论。但牧童见到的公牛相斗现象无疑是真实的。大自然中，人和牛同属脊椎动物。牛在用力博斗时，本能的知道要夹紧尾巴。

我们在习练太极拳的过程中，常常要做出“尾闾内收”等身法要领，说白了“尾闾内收”的做法就像哺乳动物打斗时将尾巴夹紧就可。

尾闾和百会是”身弓“的两稍，尾闾内收的做法是用意向下沉坠，也就是用意念使尾骨尖向前，向耻骨联合处贴合。

如此做到，一是消除腰椎处的弯弧，二是使腰和胯相合整。在做好尾闾内收的同时，还要保持虚领顶劲才可。这样，做到上下对拉，使整个脊柱就伸直了。

脊柱直，劲才能整。尾闾内收的要领要求不仅要在太极拳静态中做到，更要在运作动态中时刻保持。例如做弓步身体前移时，尾闾应用意与前脚的后跟贴合。做虚步身体后移时，尾闾应用意与后脚的后跟贴合，注意千万不可”翘尾巴“，让臀部超越以后脚的后跟为起点的垂直线。否则，就会因上身与腿胯之间夹角过小而失去支撑力。

有心人会发现，其实我们在练太极拳中尾闾有多种变化，有时也要后翘，这样做利于小腹下沉。这种身法在太极拳中叫“叠腹翻臀”。这样做通常是在发劲的瞬间蓄劲动作，而紧接着是尾闾向前弹。正如”蓄劲如张弓，发劲如放箭“，劲发毕即恢复常态。正常的状态还应当是从百会穴到尾闾长强穴保持正直，做到上下一条线为功。在盘架习练，打手技击时均应如此。武术气功讲“尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸”，练内家功的也讲这句话。尾闾要中正，不能歪着；体形歪，尾闾也要正，直着往下垂。尾闾中正往下垂，似坐非坐，好像下面有一根绳子垂着，而你坐在上面。

总之，内家拳想要练出真功夫，不练尾闾肯定是不行的！

那么如何才能掌控尾闾这个总机关呢？

通常必练内功尾闾四步功：一般是按垂、泛、扣、转四步功法进阶习练，当然还有更深的更好的法门，比如惊尾椎神技，这次先不做讲解，有缘人以后面授时有机会能学到。总之,尾闾是修练内家拳人士必须十分注意的关窍。而人体生理机能的最重要支撑就是人体的脊柱。在人体的所有关节当中，尾闾这一节是最难打开的，当尾闾被打开之后其他关节均已被打开。在这种状态下尾闾与两跨在同一平面形成了一个三角形的万向轴。各项力量都可以由此而转换。

要知道，尾闾不是死的，只是一般人平时不动，现在我们就动动尾闾，它牵着骶椎韧带，振动椎管里面的脑脊液，还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多，到最后只—根下来，它非常敏感，一动弹整个地都传上去了。所以在中国传统武术中把两胯与尾闾称为一身之根节。

很多武者都应该听说过内家拳高手都有三只脚，其中一只就是尾闾，无形脚，尾闾就是脊椎的尾巴尖。

尾闾它的哪些功能呢，先说三点∶

（1）尾闾是舵，就如船尾的方向舵，管太极五行∶进退顾盼定。如进退，尾闾前吊和后翘，如顾盼，顾则向左，盼则向右。

（2）尾闾有平衡作用，立如平准，中正安舒，阴阳失衡它先知，就如地震仪一样，垂臀直腰，尾闾悬挂空中，故随时能感应阴阳动静。

（3）天地合，开合脊椎。就是百会与会阴在一直线上，上下相合。天地合，如果百会是地根的话，尾闾就是天根，故有悬顶，垂臀拔伸腰的太极基本要求。吊裆落窝其实是天地根聚合生精的过程。一句话，尾闾如笔尖，中正安舒才能八面出锋。尾闾垂，松沉，灵动，才能圆裆，松胯沉膝。

我们知道了尾巴的功能，运动过程，在太极拳中的应用，经过自己的努力，持之以恒的学练，练中悟，悟中练，一定能有成绩，在太极路上更上一层楼。

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