胃不好，大多和饮食不健康有关，一旦患上胃病，三分治，七分靠养，养胃又重在饮食调理，一日三餐都得按时吃，早上是一天的开始，如果早餐吃对吃好，对于肠胃消化吸收，和给身体供能方面都会更有利，会让养胃起到事半功倍的效果。

所以胃不好的人，吃早餐是非常有讲究的，尤其是这四种早餐，再香也要少往餐桌上放。

胃不好的人，要少吃这4种早餐

1、油条，油饼

很多人早上喜欢选择油条，油饼等传统早餐，但是这类食物油脂含量高，不容易消化，加上早上我们的胃还没完全恢复状态，此时是比较虚弱的，吃过油的食物会加重肠胃负担，胃不好的人吃了会增加肠胃不适。

2、茶叶蛋

大家都知道鸡蛋营养价值高，早上最好是吃个鸡蛋有利于补充蛋白质。但是水煮蛋寡淡无味，有些人就选择吃茶叶蛋，觉得也是鸡蛋，效果一样。

茶叶蛋可和水煮蛋不一样，茶叶蛋是用鸡蛋和茶叶，添加不少盐和酱油放水里煮制的，这种制作方式会破坏鸡蛋中的营养物质，营养价值并不高，而且还含有不少的钠和亚硝酸盐。

其实，经常吃茶叶蛋并不健康，既起不到相应的效果，还会刺激胃黏膜，伤害消化系统，诱发胃病。

3、隔夜饭菜

不少人早上时间紧，就会用头天晚上剩下的隔夜饭菜来做早餐吃。虽然这样节省了时间，表面看起来确实方便，但是对胃并不友好。

因为隔夜饭菜上面可能会落有细菌和灰尘，即使放到冰箱里保存，因为保鲜层的温度还不够低，有些细菌正好还喜欢保鲜层的温度，根本无法完全杀灭。所以经常用隔夜饭菜当早餐来吃，就会影响到肠胃功能，让胃病加重，所以患有胃病的人最好少吃。

4、泡面

泡面也是很多人选择的早餐食物之一。泡面种类多，味道也香，制作起来方便快捷，热汤热水吃上感觉也暖胃，所以深受人们喜爱。

但是胃不好的人就不要用泡面作早餐了，因为泡面为了增加口感，会放入很多盐，油等调味料，这些调味料会伤害到肠胃，长期食用不利于养胃。

其实早餐不一定要吃得多好，关键在于营养搭配要均衡。

早餐要包含碳水化合物，最好做到粗细粮搭配。比如麦片粥，面条，杂粮馒头，玉米，红薯，馄饨等。因为碳水化合物是身体获取葡萄糖的主要来源，给大脑提供能量最快捷直接的供应者，所以要保证早餐营养，碳水化合物必不可少。

其次保证蛋白质的充分摄入。比如牛奶，鸡蛋，酸奶，豆浆，肉类等食物。这类食物有利于增强饱腹感，促进儿童成长发育，还可以起到降低糖尿病和心脏病的风险。

最后要注意补充维生素和矿物质。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，所以在早餐时吃上一个苹果，香蕉，添加些绿叶蔬菜等，即可以增加食欲，还能为身体提供必要的营养元素和矿物质。

为了保证身体的健康，早餐一定是要吃的，吃时要注意少吃伤胃的食物，保证营养搭配均衡，多热少凉，清淡营养，这样才有利于养好胃。