穴位按摩

揉上脘穴缓解肠胃不适有些人进食过快、过饱,难免会出现胃胀、呕吐等不适。这时,可以及时按揉上脘穴来缓解。该穴位于上腹部,脐上5寸即是。此外,按摩上脘穴可以帮助食道减负,避免摄入太多食物,还可以帮助促进肠道蠕动和消化,从而减少体内脂肪的形成。刺激上脘穴时,可以用拇指推揉2—3分钟,还可以采用温和灸(将艾条点燃置于上脘穴上方,距离穴位皮肤2—3厘米进行施灸,每天艾灸5—10分钟,每天一次)。(摘编自《银川晚报》)按摩天枢穴减少反酸生活中,有人在吃完饭后会出现打嗝、反酸等不适,甚至感觉肚子隐隐作痛或一阵阵发凉。这时,可以按摩天枢穴来缓解。天枢穴位于人体中腹部,肚脐左右各三指宽处,按摩此穴有促进肠道蠕动、增强胃动力、缓解便秘腹胀等作用。按摩天枢穴时,可用拇指的指端施力,同时按压两侧的天枢穴,每次3—5分钟即可。此外,长期坚持按摩天枢穴,还可以有效降低血脂。(摘编自《大河报》)

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