穴位按摩

揉上脘穴缓解肠胃不适有些人进食过快、过饱，难免会出现胃胀、呕吐等不适。这时，可以及时按揉上脘穴来缓解。该穴位于上腹部，脐上5寸即是。此外，按摩上脘穴可以帮助食道减负，避免摄入太多食物，还可以帮助促进肠道蠕动和消化，从而减少体内脂肪的形成。刺激上脘穴时，可以用拇指推揉2—3分钟，还可以采用温和灸（将艾条点燃置于上脘穴上方，距离穴位皮肤2—3厘米进行施灸，每天艾灸5—10分钟，每天一次）。（摘编自《银川晚报》）按摩天枢穴减少反酸生活中，有人在吃完饭后会出现打嗝、反酸等不适，甚至感觉肚子隐隐作痛或一阵阵发凉。这时，可以按摩天枢穴来缓解。天枢穴位于人体中腹部，肚脐左右各三指宽处，按摩此穴有促进肠道蠕动、增强胃动力、缓解便秘腹胀等作用。按摩天枢穴时，可用拇指的指端施力，同时按压两侧的天枢穴，每次3—5分钟即可。此外，长期坚持按摩天枢穴，还可以有效降低血脂。（摘编自《大河报》）