有情绪了，发出去，不要留在身体里。如果憋着，有可能就结合身体其他垃圾变成痰、淤血等等。但张大夫这个“不伤害别人”，这可不容易。但我还是建议你宁可伤害别人，也不要伤害自己，也许别人没你脆弱，根本不会被你伤害呢。一般情绪出去了，对方要是化解不掉，憋着，还是会伤他。对方要是也很火大，又发回来，彼此丢来丢去，没完没了。但南怀瑾先生有个不伤已，也不伤人的方法，能让你把自己生的气发出身体，又能不用丢给别人，还有很详细的操作方法。爱发脾气的人练习起来，不但心情会好，身体会好，连运气会变好的！有一位老朋友，脾气很暴躁，来台湾以后，我问他脾气好些没有，他说脾气更大了，问我有没有办法。
我说有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。
当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去，再说要不要发脾气。
他照做了，过了一个多月来看我，他说：“嘿！你的话真有效。当我要发脾气的时候，我把嘴一张，吐口气，再把气一咽，就没气了。”
这是个好办法，当你要发脾气时，你告诉自己停一秒钟，忍一下，忍不住的，你干脆做个气功，嘴一张，呼一口气。那真有气耶！
人生气时，硬是有一口气，不是假的。
人一生气，气机就变了，经脉也乱了。我常看年轻人爬楼梯，不过几层，上楼以后就坐那里气喘吁吁的，他因为不懂张嘴吐气这个窍门。爬高时不要闭嘴，嘴巴要微微张开哈气，才不会累。
这个秘诀，是当年学武艺时老师传的。爬山时，我们跟不上，在后面拼命跑，看见老师在前面健步如飞的轻功，我们怎么跑也跟不上。
老师回过头来说：“张嘴！”嘿！一张嘴果然轻松了。
我练习太极拳，从我的角度看南怀瑾先生的方法，这是个放松法。我们生气的时候，或者特别累的时候，身体都很紧张，你只要把一口气放出去，全身都会放松。有的人身体不通，做按摩、刮痧，有时候很疼的，这时候也不要咬牙切齿的忍受着，张口呼一口气出去，全身都放松了。武功很高的人，会自然的逆腹式呼吸，呼气的时候肚皮是向外松开的，属于“掤”，有点像吹气球，气球鼓起来那个意味，这种劲，是松出去的。南怀瑾先生这个方法，生气了可以做，紧张了也可以做，疼痛了，难受了，心里不舒服了，都可以做。能把你的不舒服，给“松”出去。这阵子天气热，人是很容易烦躁，容易发脾气的。除了上面的方法可以多用以外，也可以借助其他方式来调理身体的气机。这首诗是以娇妇的口吻来写的，上面说夏天白天比较久，虚堂风长，又有石枕竹席，很清爽。但姑娘待在文园，肺渴烦热、心情焦虑，更要夫君在身旁，才得夏日清凉。夏天出汗多，身体津液不足，很容易肺燥。肺火旺了，脑门容易长痘痘，肺火也容易引起人的心火。再者肺与大肠相表里，肺火旺的人，夏天容易便秘。最近很多人起痘痘，上火，有疙瘩，别害怕，最近五毒月，天热就发出来了，是好事。趁这会儿帮助身体排排毒，皮肤会非常好的。肺主皮毛，皮肤好不好，都看肺。我们肺与大肠相表里，大便通畅，把身体里的垃圾清理的干净点，皮肤会透亮很多。下面气顺了，上面的气就下去了，痘痘那种往上走的火也就没了。吃点芦荟清长乐就可以，这个零食新上的，很好吃，还没有加糖。之前同事亚苏定了福袋，说有个新品特别好吃，听她描述是早晨空腹，喝点水，就能大便顺畅，特别好吃，拉便便也痛快，能拉出很多，刚开始还挺臭的。夏天天热，她没用福袋之前就上火便秘，好一阵子了。福袋有这个，痛快多了。它是由阿联酋椰枣、土耳其无花果、山东沂源山楂、四川桑葚、库拉索芦荟做的小点心！不加糖的，都是原材料的果糖，味道超级好，低温烘烤。中医角度说这几个理气化痰、滋阴润燥、健脾补气血，从营养学角度说，它们纤维质都很足，特别通便。健康零食，还好吃，绝了。我们公司的货没的说，口味真心话，正常人觉得好吃的不多。因为有芦荟，芦荟有点凉，孕妇和婴幼儿就别吃了，小孩子上火便秘可以来一两片。正常人一天四片就够了，别多，最好早晨空腹吃。喝点温水，好吃通便。怎么样不烦呢？加点水，润一润。夏天属火，主心，心火旺，睡不好，精神不安的人，润一润就好啦。桑葚味甘、酸，归心、肝、肾经，可补血滋阴、生津润燥，用于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘。它酸甘化阴，滋阴补血，生津润燥。百合味甘，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神之功，用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。《本草述》说百合「益气而兼之利气，养正而更能去邪」，桑葚走血分，百合行气分，搭配起来把气虚、气郁烦闷燥热通通赶跑。还能养心安神，让人睡个好觉。山楂味酸、甘，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散瘀之功，最适合两种人，一种就是积食胃胀，一种是气滞血瘀，还能帮脾胃解决膏方偏滋腻的问题。活血化瘀有山楂在，桑葚就可以安心地滋阴补血了。橘皮有理气调中、燥湿化痰之功，《纲目》说橘皮「同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。」橘皮有个调和辅助的角色。红糖味甘，入肝、脾、胃经，有补中缓肝、活血和瘀之功。同时，又与山楂相佐，使得山楂化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气。五味食材，遵循古法，经12小时浸制，严格遵循选、制、洗、泡、煎、提、滤、收的熬膏古法，经历多道工序炼制而成。因为熬成膏了，也不寒凉了，不仅火大的人可以吃，一般的，需要滋养肝肾、熬夜补救的人也可以吃。夏天其实是很耗人的一个季节，尤其是湿浊暑热最重的毒五月。要补虚耗，百合桑葚又润又养，味道也特别好，冲水喝很舒服呢。中医真的是在生活中的，到处都是。我们通常形容一个人大发脾气，会用到“大动肝火”这个词。很多人长久的压抑，肝郁在身体里久了，会郁而化火。这种经年累月抑郁，很烦躁的人，适合用通安茶好好清理一下陈年的情绪。通安茶有点苦，因为有效果特别好的香橼和佛手。喝之前如果闻一闻，也会让气很顺，因为有芳香类的药材。能让身体特别通。再就是让心情大好，不暴躁，姨妈会很顺。胸部也不涨了。这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。里面的玳玳花疏肝理气、和胃。佛手既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼疏肝解郁、理气化痰；生麦芽健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，尤其是肝脾之气。肝气调达、脾胃气机升降正常，对疏通全身气机也有帮助。再用酸枣仁宁心安神、养肝、敛汗；百合清心安神、润肺止咳；桂圆补益心脾，养血安神，共奏安神助眠之功。经常喝对湿气重爱上火、心烦易怒、情绪不定、胸闷、睡眠不安、腹胀、痰多等都有改善。适合不开心、睡不好、皮肤脏、痰湿、湿气重、便秘、口臭、脾气暴躁的人调理体质，美容养颜、清洁身体。身体大环境干净了，肠胃通了，肚子会小，皮肤也会更亮的。《庞居士寒山子诗》由北宋诗人、词人、书法家黄庭坚所做，这首诗里的寒山子，是唐代长安人，出身于官宦人家，后出家，三十岁后隐居于浙东天台山，享年一百多岁。这首诗里说：“有事对面说，所以足人怨。心真语亦直，直语无背面。”我们要是有火，直接发出来，不用藏着掖着。关键是“对面说”，不要背后说人坏话。有事当面说，大家的怨气可以当面了解，说自己心中的真心话，即使是怨恨，也没有关系。质直无伪，不会给我们带来祸患。真心直语，我们是这样，就是这样，如是本来，即是“如来”。爱发脾气人，也要体谅自己身体的辛苦，不用总是责备自己。
