为什么很多人知道站桩好，但没有坚持下去

　　一个重要的原因就是没有建立起兴趣，没有找到享受站桩的感觉。

　　而没有兴趣、找不到感觉的重要原因，就是太认真、太较劲、太用力、太当成一回事来站，或者总是带着目的性来站。

　　只要一用劲、一使力、一认真，就会消耗或方向性地调动气血，而不是任由气血自己调整和修复身体。而只有任由气血自由畅通运行，才能享受到身体自己散发出的丰富体感，才能站得有趣味，也才能最大限度地受益。

　　在这方面，尽管过去有“勿忘勿助”、“若存若亡”、“用意不用力”等文词来说明这个状态，但我感觉还是含蓄两个字更易于把握：

　　无论是身形动作还是神气运用，都要含着劲、蓄着力来实施，不要把神和力完全放出去。比如，即便是当下您在看屏幕，也把眼神收回一点、含着一点神来看；您拿手机的手，也不要紧紧地握住，蓄着一点劲持着。这样子的体感您自己应该能够感受得到的。

　　说放松或者松松的、柔柔的、弱弱的，许多人不好把握。那咱们现在换一种说法：就是在放松的基础上，好像含着一点劲、蓄着力来做，不要把劲使出去，是不是更容易找到那种若存若亡、朦朦胧胧、浅醉微熏、花未开月未圆的感觉？

　　中国传统文化是讲意境的，许多山水画都有一种含蓄之美，都有大片的留白和想像空间。站桩也一样，只要力一出尖、形一破体，就势尽力穷，失去了引发全身变化的势和意。所以，真正的战略高手，是善于造势用势的，是收敛持重、引而不发的，这样才能以最少的代价收到最大的效果。即便是老百姓干活，也是悠着劲来干。我们站桩也别那么努着劲干，慢悠悠的、“有一搭无一搭”的才能长久。

　　关键的一点还有，如果我们每次都拚命地站、每天都鼓着劲打鸡血让自己坚持，每次都固定个时间好像差一秒也不行，每次站的时候都带着极强的目的来站，我们的精神斗志时间长了会懈怠。生活当中，许多时候的道理是作用力越大，反作用力越大；您越是鼓足劲来干，越是进锐退速。我见过许多人站桩或刚开始做事的时候，调门起得很高，决心下得很大，但往往坚持得并不持久。大家都是成年人，生活中应该不乏这样的趣事。

　　所以，如果您真正想享受站桩的乐趣，如果您真的要从站桩中获益，如果您确实知道站桩好而想坚持下去，请您尝试着做一名美学大师，任何身形动作都请含着劲、蓄着力、敛着神来做，轻轻的、淡淡的、绵绵的、弱弱的、总是留着一手来干，这样子慢慢品味和享受气血调达带来的身心舒畅。

　　特别是眼神，一定不要像打架一样紧盯不放。现代人用眼多，建议您把神往回敛；跟谈恋爱一样，别总那么火辣辣地盯着对方看，会把别人吓跑的，还是含情脉脉的、欲说还休的保持朦胧感，这种韵味和情调才能长久。

　　不是不认真，而是注意方式方法，真正松下来、静下来、柔下来；也不是不讲身形，而是在身形的基础上，形和神都放松下来。

　　衷心地希望人人都能从这一绿色、根本的身心同修方法中受益。