春季气候湿润多雨，非常利于植物生长，但是春姑娘带来充沛的雨水的同时，也给身体带来了更多的湿气。而湿气想必大家并不陌生，在中医上可是将它列为百病之源的，身体内湿气过重，那么就会导致体内内环境没有办法保持平衡，这样时日一长，就会诱发许多疾病。

湿气缠身的人会有种种亚健康表现，比如总感困倦，舌苔厚重，伴有齿痕，大便黏腻沾马桶，头脑晕沉等现象。湿气重大多与脾胃不调有关，所以想要改善湿气过重的情况，那么饮食调理并不可少。下面就看看医生强调的湿气重的人，在春天要少吃的几种食物吧。

医生提醒：湿气重的人，春天要少吃这4种食物，以免加重湿气

1、生冷食物

春天潮湿，我们的脾胃又是喜欢温暖而厌恶寒冷的器官，如果经常吃些生冷寒凉的食物，就会伤到脾胃，造成脾胃功能减弱，无法及时运化体内水湿之气，而使得湿气大量生成，导致疾病产生。所以春天到来，虽然气候开始转暖，但是也要少吃冷饮，少饮冰水，以免损伤阳气，致使脾胃虚寒，从而让体内湿气日益严重。

2、甜食

中医上认为甘能助湿，意思是甜食会助长湿气生成，不利于体内湿气祛除。所以在春天潮湿的天气里，应该尽量少吃含糖量高的食物，特别是一些大家爱吃的热带水果，榴莲，菠萝，芒果等含糖量都是很高的，在春天时一定要谨慎食用。

3、油炸食物

油炸糕，油条，油饼等油炸食物，一是比较油腻，肠胃对此不好消化吸收，二是吃了容易上火，增加脾胃负担，在这双重作用下，体内湿邪之气就容易生成，导致身体器官功能下降，免疫力降低，让人容易生病。

4、高脂食物

像肥肉，奶油，猪油等高脂类食物，比较油腻，容易加重脾胃负担，使得运行水湿能力下降，从而让湿气加重，损伤身体健康。所以平时在炒菜时避免使用动物油，尽量用植物油，用油量也不要过大，避免食物脂肪含量过高。

湿气重的人，春天适合吃以下食物：

1、玉米须

生活中不少人吃玉米，都会将玉米须剥除得干干净净，其实这真是浪费了好东西。尤其对于湿气重的人是个好东西，平时不妨多用玉米须泡水来喝。

2、山药

山药不仅好吃，也是湿气重人群理想的食物。

3、韭菜

春天最是尝鲜的好时候，各种时令蔬菜和野菜种类又多又新鲜，此时的春韭最为鲜美细嫩，非常适合湿气重的人在春天食用。

总之，在春天做好饮食调理，多吃些有利于祛湿的食物，少吃容易生成湿气的食物，对于改善湿气体质非常有帮助。