外汇交易不争一朝一夕，睡个好觉再起床奋斗！
于他们而言，睡眠是一副多么珍贵的“良药”。而睡眠不足除了带来身体的疾病，还必定会带来资金的损失。因此，睡眠不足往往令交易者陷入“恶性循环”。
像睡眠这种简单而自然的事不应该影响一场好的交易。要怎样获得更好的睡眠，你可以尝试这样几步：
你首先要了解你的睡眠情况，还有自己真正需要多少睡眠，这往往跟自身的年龄和精力有关。然而，很多交易者已不再是精力旺盛的“年轻小伙”。像汇商君这种刚过“而立之年”的人，就不得不正视自己的健康问题。
从美国国家睡眠基金会（NSF）公布的研究报告来看，每个人需要的睡眠会随着年龄和个人体质而不同。下图是NSF推荐的睡眠时间表。你可以进行测试，找到自己需要多少睡眠时间，才能保持一整天都高效工作。
你是建立交易时间表的新手？那么你可以去逛逛论坛，然后找找这类文章，看其他外汇交易者都是怎么做的。以下就是几个交易者的经验之谈：
交易者C：“建立交易时间表时，要注意市场重叠时间段和新闻发布时间。如果要增加盈利，那么你应该重点交易市场波动性大的时间段，然后留意重要的经济数据会在什么时候公布。”
单相睡眠也叫做“一次性睡眠”。这种睡眠形式最常见，也是大多数人的睡眠方法。
你可知道85%的哺乳动物都是多相睡眠模式？也有点像1岁以内的婴儿，多相睡眠也发展出了不同的模式：
优势：研究证明，1小时高质量的打盹会使得这种睡眠周期比单相睡眠更加高效
哪一种睡眠周期最好，还是要由你的外汇交易策略或习惯来决定。尽管有些多相睡眠模式听起来不可思议，但它们却是比较实用。这些模式可以让交易者获得更好的睡眠，而且不会影响他的健康或者交易状况。
外汇交易所带来的压力即使在睡眠中也无法消失。因此，你得尽量创造一个无压力环境来促进更好的睡眠。
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