帮伴侣减压的3个心理学小妙招

这是托德老师陪你的第  79 天

心理学家发现，在亲密关系中，压力带来的影响比我们想象的还要大。

但因为压力无处不在，许多夫妻对一些压力引起的“症状”早已见怪不怪。

如果你忽略压力的存在，它不但不会消失，还会像乒乓球一样，在两人之间弹来弹去，让两人都不得放松。

今天，心理学家就来跟大家分享帮伴侣减压的小技巧。

1. 识别压力“症状”。如果你的伴侣开始出现情绪化、容易生气、坐立不安，甚至开始喝酒等，这些都是压力山大的表现。

2. 如果发现伴侣出现了压力“症状”，那就需要你的倾听和安慰。我们要记得：“安慰第一，解决问题第二。”

3. 运动减压是个不错的方法，但要记得两个人一起去，还可以增加夫妻感情呢。

今天我们想要提醒大家，伴侣的压力容易忽视、但又不容忽视。为伴侣减压，我们需要从识别和理解做起。

专业翻译：Eileen  （UNSW）