想减肥？晨起空腹吃1个苹果，体重很容易降

苹果是生活中常见的一种水果，并且价格也十分亲民，容易被身边人所接受。苹果中含有大量的水分、维生素，并且含糖量十分的少，苹果的饱腹感十分明显，十分适合女性在减肥时食用。我们在减肥时，晨起空腹吃1个苹果，中午维持8分饱的饭量，晚餐为身体补充些蛋白质，即可起到不错的瘦身效果。其实，晨起空腹吃苹果除了可以减脂瘦身，并且还会有3个好处会找到你。

晨起空腹吃1个苹果，哪3个好处会找上来呢？补充人体适量的水分与糖分：虽说减肥的人需要控制糖的摄入，但我们每日还需为身体补充一定的糖分，所以晨起吃一个苹果，对于补充人体日常所需糖分很有帮助。并且经过夜间的休息与消化，胃酸会将人体内残存的食物消化殆尽，糖分也会出现一定的流失，所以我们在晨起时空腹吃1个低糖的苹果，对于补充身体水分和糖分均有不错的帮助。

促进宿便的排出，预防便秘现象：相信许多人在吃过早饭以后，会有一定想排便的感受，这是由于肠胃在处于空腹时，收到一定的刺激，从而使肠胃苏醒，出现一定的蠕动现象。所以我们在晨起时吃一个苹果，对于促进宿便排出有很大帮助。苹果中含有大量的水分与纤维，对于通润肠道、预防便秘也有很大的作用。

清洁口腔，抑制口臭现象的出现：很多人在早起的时候都会出现嘴巴发臭、发苦的现象，若我们每日晨起空腹吃1个苹果，这个现象则会得到一定的改善。这是由于苹果中含有大量的水分与维生素C，对于消炎抑菌有很大的帮助，可以起到清洁口腔的作用。我们在晨起时由于空腹的原因，肠胃中则会残留食物残渣所形成的气体，从而导致人体出现口臭现象，我们若能经常吃1个苹果，则可以缓解该现象的发生。