这些劲一定练上身,“八法精要”,对你十分有用

江湖缥缈,几多英雄。此人圆阔,一身浑厚,弧入弧出,不留死角。那人绵沉,似锚坠江,任天风骇浪,永不倒颠。黑袍客,拳拳疾速,拗步闪电,轻时轻,透时透,性子刚,身上疾,就要拔个头彩。白衣人,拳入化境,参透虚实,全体透空,像个灯影儿,又似清风。

不是屈膝半蹲,而是屈膝落胯。不是小腿收提,而是腾动腘窝。先动哪儿,后动哪儿,区别大了。炒菜讲究,热锅凉油。打拳重在,自重活化。下盘的事儿,不是沟筋,就是胯根。抬腿不叫抬腿,用腹股沟抽筋。胯根在股骨头,反应在大转子。

漫天风卷浪,提枪入云城。有句话叫,拳打拢劲,枪走合把。拢,即是紧凑。身子圆,中线窄,来去像钻头。枪玩精了,都是小劲儿。螺旋利落,弹性干净,连拧带拨,刹腰裹翻。枪走窄缝儿,叫枪挑一条线。棍法不同,走得是大面儿,大开大合,有气势,棍扫一大片。

夜摩珠,龙绞柱。你看披身捶,脊柱旋绕,拧竖脊肌,用身法绞丹田。脊柱绞动丹劲,小腹围着盆腔抹圈,盆骨筋膜韧带,都可以揉到。武术不是表演,表演目的是,观众赏心悦目。表演的节奏,是为了观众设计的。

练拳则不是,拳的节奏,用来开发自己,快了,慢了,刚了,柔了,这都随心可调。哪不通,我就谨慎一点,慢慢牵弄,哪畅通,我就疾速通过,润滑不滞。练拳是开发自身,与他人无关。体悟怎么讲?身体感知,印证,用身体悟出道理。文字力量虽大,但有些东西,很难说全。就像这个世界,说不出,道不出的,或许才是真相。

拳名太极,八门劲别。八法,不是八个招式,而是八个劲。掤在两臂,这没错,但更要练掤背。掤是扩张,扩背使你充满张力。张力,好似网兜劲。粘劲高手,背后充满韧性,类似网兜,一接触上,前虚后开的,就吃住了,像大胶泥,甩不开,又进不去,他老扣着你。

捋劲上身,松沉顺形。捋劲,就是捋脊柱。把脊柱捋顺,骨盆练沉坠,这是好功夫。虚胸,心气首先顺下去,就像用手轻轻抚摸胸口。百会领着,裆劲下去,这是吊裆。吊上自重沉坠,兜盆是提裆,是另外一个东西。挤劲用掌根,更在开胛开肋。譬如,你双手拿个篮球,轻轻吊丹,胳膊放松,撑开侧肋,挒开胛缝,用这个的劲去挤球。

按劲,不只是掌按,更要按出腰劲。如封似闭,双掌下按时,吊丹,侧腰横撑,侧腰鼓起,扩撑胸腰筋膜。手掌缓按,侧腰暗撑,这是按劲。采这个劲,实际是个内颤劲,肩窝与腹股沟,轻快抽吸,梢节才会出巧劲。

挒意思是,撕开。掩手肱捶,背折靠,青龙出水,都是挒劲。挒的要领是,二肋互挣。两臂拧开时,肋骨有个前后交错劲,体会这个东西。太极八门劲,肘是其中之一,非常关键。胳膊是松的,肘却是沉的。肘尖像笔尖,打拳时,记得运出肘圈。

靠劲要有后盾。肩依靠胛骨,背依靠丹田。肩靠劲,胛骨开合,控制肩头发力。背靠劲,丹田松紧,腔劲扩充,后背如充气球面,才能有靠背劲。太极八门劲,一定练到身上去,才真正有所收获。

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