坦然接受，勇往直前：一名啦啦操教练的康复故事 / 四六文摘

大家好，我是一名技巧啦啦操的运动员，同时也是一位技巧啦啦操教练。

2019这一年让我的人生发生了不可思议的转变。

1.受伤

2019年1月21日在一次教师联欢晚会上我在舞台表演做空翻动作时，由于地板稍滑，膝关节落地发生了扭转，心里咯噔一下说完了，大家把我架到候场室，躺下那一刻我当着大家的面痛哭起来，心想：自己的运动生涯是不是就此结束了。

2.辗转反侧的检查

受伤后，单位很快将我送到咸阳215医院。经过一系列检查后医生告诉我：半月板有些损伤，侧副韧带损伤，目前要固定不能动，两个星期消肿后再拍片检查。两星期后我再次进行了拍片检查，医生仍然和第一次说的话一样，于是年后我又拍了片子检查，医生又让我再等两个月再检查（说现在肿没完全消除，看不出来）。

这让我心里开始焦虑，于是我快速转院至西安红会医院，这里的医生看过我的片子后告诉我：半月板撕裂，前叉韧带断裂，侧副韧带也有所损伤，需要进行手术。而此时我的腿已经发生了粘连，医生让我回去两个星期扳到超过120°后再进行手术。

3.手术，扳腿

人生到目前感受到身体最痛苦的一次经历。

两周后，在同事朋友的帮助下，我很顺利的将腿扳到超过了120°，2019年3月27日我进行了手术（前叉韧带重建，半月板缝合5针），而后我按照医生的嘱咐，开始又一次的扳腿，这一次真的好困难，每天都在反弹。在第26天的时候，角度仍然不够理想，于是我去医院进行了复查。

医生告诉我膝关节粘连严重，然后给我扳了腿，医生直接从正60°给我扳到了130°左右，作为运动员的我觉着还并不是那么怕痛，可这一次我的叫声回响在整个楼层，整个人的脑袋已经空白一片。

4.抑郁，爆瘦，重整心态，坚持不断的365天

回去后我就开始抑郁了，心里想着也许自己真的就此告别自己十几年的运动生涯了，告别自己的梦想了。于是饭也吃不下，觉也睡不好，整整一个月的时间爆瘦了40斤，从162瘦到了120。

看着镜子里日渐颓废的自己，觉得这样还有什么意义，所以我想在尝试一次。于是我选择了去康复中心进行康复，经过一段时间的康复。心态也发生了转变（对自己恢复运动开始有信心了），在这里特别感谢郑州家锋运动康复（点此查看家锋运动康复）的老师和阳阳（我的康复师），还有家人对我的鼓励陪伴，还有在受伤这一过程中最应该感谢的就是一直陪伴我的每一位同事们。

而后由于学生马上要进行艺考了我心里着急，于是快快的结束了康复治疗，架着拐回去开始对学生进行指导训练。和同事们朋友们学生们在一起后感觉心里很开心，于是我下定决定找回原来的自己，给自己下了一个目标：连续坚持365天的锻炼。2019年5月30日，扔拐的那一天，我开始了锻炼，无论在健身房还是在家还是在单位休息的时候我都一定要把一天的训练做完，我用视频记录了自己的这的一段时间，365天我坚持下来了，当然现在仍然在继续锻炼。