穴位 | 脚上藏着对付糖尿病的“第一穴”！每天按这里，预防并发症！

糖尿病人群目前不在少数，除了中老年人，很多年轻人也成了糖尿病青睐的目标。在中医看来，糖尿病分为3个阶段，每个阶段都有对应的治疗方法，益寿君今天教您几个方法，希望能帮助更多人辅助控制血糖。

第一阶段：养脾祛湿

糖尿病前期，也就是第一阶段，是扭转糖尿病问题的最佳时机。这时，人容易出现疲劳、乏力、腿沉等情况，这就是所谓的脾气虚弱所致。脾虚就容易生湿，所以应该以养脾祛湿的方式进行调理。

这类人群在空腹吃下75g糖后，间隔两小时测量血糖为7.8~11.1mmol/L，如果指数在这个范围期间，说明血糖耐量受损，在这个时候就要及时干预。针对这类情况，可以通过一个健脾穴来帮助缓解。

• 功效：可以帮助调和脾胃，健脾渗湿，通调气血。

• 取穴位置：在侧腹部，第十一肋的下方1.8寸与脐水平线的交点上。

• 揉按方法：在穴位上，其余四指捏住腰部，左右交替进行提捏，最好站立提捏。

第二阶段：滋阴化痰 

很多人忽视前期阶段的祛湿后，就会演变为第二阶段——聚湿生痰。粘滞的湿痰会淤堵脉络，导致气血不顺，这类人群常见的表现为肥胖，多数都是由脂肪肝、血脂变化、痰湿滞留所致。在这个阶段基本就确定为糖尿病，治疗的首要方法为祛湿化痰，同样有一个祛湿穴位帮助化痰，阻碍糖尿病病症的持续发展。

• 功效：是胃经的穴位，被称为“化痰第一穴”具有祛湿化痰、通经活络、补益气血的作用。

• 取穴位置：正坐垂足，在外膝眼下8寸，再找到外踝最高处与外膝眼联机的中点，距胫骨前缘二横指处。

• 按揉方法：每次单侧刺激一个穴位不少于5分钟，可做3-5次，力度以微微酸疼最为适宜。

第三阶段：化痰除瘀

 

糖尿病通常在第二阶段发展时间较长，痰湿的延续可长达十年，痰湿在第三个阶段主要以瘀滞为主，常见的表现为下肢不明原因的明显淤青，血脉浮络。浮络瘀滞与日常看到的深紫色静脉血管不同，主要是络脉的局部十分明显。这个阶段如果不及时治疗，后期的并发症问题就会越来越严重，导致心血管疾病、肾病、糖尿病足等。

但很多人不知道的是，在我们脚上藏着一个可以治疗糖尿病的穴位，它的保健作用也是相当显著。它是由西晋名医皇甫谧结合古籍，研究出最早治疗糖尿病的穴位，古人称糖尿病为消渴，然谷穴专门治消渴证，对糖尿病患者很有好处，还能有效化痰除瘀。

• 功效：升清降浊，清热利湿，消渴。

• 取穴位置：保持坐位姿势自然垂足，内踝前下方有明显的骨性标志，在下方凹陷处即是然谷穴。

• 按揉方法：用大拇指用力往下按，按下去后马上放松，如此重复10～20次。

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