糯米饭的功效与作用及禁忌
功能效用
糯米饭是中国传统主食之一,糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,为男女老幼喜爱的食品;各种节日的主食,多为糯米制作而成。糯米饭具有补钙、补肾、滋补身体、健脾补血、缓解尿频等功效。
1.补钙
糯米饭含有大量的钙质,经常食用能有效缓解骨质疏松症,具有补骨、健齿的作用。
2.补肾
糯米饭富含钙、镁和磷等多种矿物质,是一种温补强壮的食物,具有益气补肾的作用。
3.滋补身体
糯米饭富含人体所需的多种营养元素,性质温和,可以滋补身体,从而避免身体乏力。
4.健脾补血
糯米饭味甘、性温,具有健脾养胃、益气补血的作用,对防治脾胃虚寒、食欲不佳等有一定的疗效。
5.缓解尿频
糯米饭具有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
营养价值
糯米饭营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、硫胺素、核黄素、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰及多量淀粉等营养成分,具有补钙、补肾、温补脾胃等功效。
饮食宜忌
适宜:脾胃虚寒者、尿频、盗汗患者
糯米饭味甘、性温,具有健脾养胃、益气补血的作用,适合脾胃虚寒者食用。
糯米饭具有收敛的功效,对尿频、盗汗等症有较好的辅助治疗作用。
禁忌:肥胖者、糖尿病患者
糯米饭中的碳水化合物、钠含量较高,肥胖者、糖尿病患者应谨慎食用,以免影响身体健康。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
孕妇可适量食用糯米饭,能有效缓解孕期出现的不适症状,并且起到滋补身体的作用。
婴幼儿应谨慎食用。
虽然糯米饭营养丰富,但其质地较黏,难以消化,婴幼儿应谨慎食用。
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