一把苍耳，不出三周，关节积液消了，腿也不疼了，滑膜炎不攻自破

小孙是一名舞蹈学院的大二学生，而且也跳舞很多年了，再加上小孙长的很漂亮、很有气质，所以学校也有不少男生追求她，最近他们市举办一场学院之间的舞蹈比赛，小孙就想为学校、为自己争光，所以这段时间都是加紧的练习，这天她像往常一样正在练习舞蹈动作，但是同伴没有配合好，一不小心摔倒了，磕到了膝盖，当时小孙就觉得膝盖传来一阵刺骨的疼痛，同学赶紧带她去医院，经过医生检查，是膝关节滑膜炎，需要一段时间的调理，所以小孙也没有去参加舞蹈比赛，还患上了膝关节滑膜炎的疾病，小孙感到十分苦恼。

滑膜炎是什么？什么原因导致的？

滑膜炎是生活中常见的一种关节疾病，由于关节受到伤害，造成滑膜层损伤，关节处的细胞组织就会发生水肿，充血等情况，滑膜炎多发生在膝关节，而膝盖又是下半身主要起到支撑的骨骼，一旦患上膝关节滑膜炎，就会造成膝盖红肿、僵硬、伸缩不灵活，不论是上下楼梯，还是日常活动都会受到影响，严重的还需要卧床休息，给生活和工作都会增添很多烦恼。临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型两种，急性创伤性多见于年轻人，而慢性劳损多见于中老年人，所以日常无论哪个年龄段都应该加强对滑膜炎的预防。

生活中有哪些事情容易造成滑膜炎的发生？

1、过度运动

科学运动是公认的健康行为，但是如果过度运动对身体也会有很大的负担，例如跑步、跳绳或者深蹲等，在运动过程中膝盖所要承受的负重可不小，而且跑步和蹲下动作中，膝盖屈膝会频繁产生摩擦，容易加剧关节的退化，诱发滑膜炎。

2、体重超重

膝关节是承重关节，也因此体重对它的影响是非常大的，随着体重的增长，这份压力也会不断增大，所以一般体重过于肥胖的人，在日常活动中膝盖的磨损程度也远高于正常体重 人群。

3、关节受寒

很多年轻人追求时尚，即使在天冷的时候也为了爱美不注意保暖，这样对关节有很大危害，寒冷空气的刺激会给膝盖造成难以挽回的伤害，所以一定要注意关节保暖，平时多热敷促进血液循环。

日常做好这件事，关节积液消了，滑膜炎不攻自破

可以试试苍耳外敷。去地里找一些嫩苍耳，然后洗干净晾干，放在器具里捣成泥，然后把苍耳泥均匀地涂抹在一块纱布上，然后敷在膝关节疼痛处，用胶带粘一下，以防掉落，这样可以缓解关节疼痛。但是这种做法要在专业的指导下进行使用，结合自身的情况再选择，以免过敏或者出现其他问题。除此之外，还可以补充一些氨酸骨密素类的营养素，它能够促进成骨细胞的形成，增强骨骼滑膜层，坚持补充可以达到减少关节积液，缓解疼痛的作用，也能预防滑膜炎的发生。