非暴力沟通这本书

非暴力沟通这本书，更多是实操技能，内容不多，理解不难，但关键是如何实操落地，而这个需要几个前提：

1.良好的感知力和洞察力，对于身边的人和事的发生、变化等能够感知到，也就是认识到；进一步，能够分析他们的原因；对于自己的想法、情绪有很好的感知。不过，这个也是可以练习提高的，提升的过程和路径用佛法的话说，由戒生定，由定发慧。

2.建立观念：情绪无好坏，接纳所有的情绪；每个人的情绪是由自己的想法和观念决定的，而不是他人的想法和行为（自己为自己的情绪负责，他人不用为自己的情绪负责，自己也不用为他人的情绪负责）。

3.建立观念：自己和他人的想法和观念没有对和错，可以不认可，但需保持尊重和理解；不同的想法和观念会引发不同的结果。

4.刻意反复练习新的沟通方式，直到成为习惯。