经常喝牛奶，对身体有什么好处？

随着生活水平的提高，越来越多人开始注重饮食，特别是许多家长，想尽方法给孩子补充营养。尤其是牛奶，成为每个孩子不可缺少的一部分，那么喝牛奶对我们的身体有什么好处呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

牛奶的好处

补充钙

每100毫升牛奶中，含有100克左右的钙，而且钙和乳清蛋白结合，以及牛奶中的乳糖和氨基酸，更利于人体吸收。对处于生长期的青少年，和患有骨质疏松症的老年人来说，属于补钙佳品。我们都知道缺钙会给我们身体带来相应的危害。像如果小孩子缺钙会让他们的个子长不高，因此很多家长都会给孩子喝牛奶来帮助长个！如果老年人缺钙的话，会使他们的腿脚变得不利索，骨质疏松等。因此他们也会通过喝牛奶或者吃钙片的方式补钙，避免这些情况发生！

提供能量

早餐喝一杯牛奶，是很多家庭的不二之选。也的确在早餐中加入牛奶不仅可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养，再搭配面包、馒头、鸡蛋等食物，可以更好地被人体消化吸收，为一天的工作提供能量。因此，富硒姐姐也比较提倡在早餐中加入热腾腾的牛奶来为美好的一天助力！

当然想要保持健康有很多不同的方式，这就需要我们在日常生活中不停地探索