一直被失眠困扰的人群，你们还好吗？

失眠一直是困扰很多人群的症状。那哪些人群更容易失眠呢？如果经常被失眠所困扰会不会对身体造成不必要的危害？对于中年人和老年人经常失眠可以怎么办，接下来和富硒姐姐了解一下吧！

中年人失眠

中年人失眠人群尤其是更年期的女性失眠多见，这些人群大多是因为阴虚火旺、肾阴亏虚，造成口干、夜间盗汗，出现心烦导致没法入睡，这属于更年期失眠。很多人会说这可能是我们没有办法改变的，因为人到中年或多或少都会经历这些。那富硒姐姐想建议中年人群，如果被失眠所困扰，在睡前可以喝杯热牛奶或者用温水泡泡脚，保持愉快的心情。这些在一定程度上都可以缓解失眠的问题！

老年人失眠

老年人失眠是更为普遍的现象。很多人都会说“人老觉就少”。也的确这句话在很多人身上都有所印证。老年人失眠大多是疾病的关系造成的失眠，加上人上了年纪很容易就会觉少。加上很多老年人上了年纪身体各项机能也开始退化，慢慢也会导致他们出现失眠的现象。同样只想要改善失眠问题，老年人在吃过晚饭之后可以适当的运动，让自己的身体疲惫一些对缓解失眠也是有一定效果的！