【答氢友问】保健身体，喝氢水与氢水浴哪个更有效？

近年来，人们对氢的健康影响给予了关注，现在人们已经看到许多含有氢的健康产品和化妆品。平时，大家利用氢气来保健身体，无外乎通过吸氢机呼吸氢气；氢水杯、氢水机、氢水壶等饮用氢水；氢浴机洗氢水浴等等。

今天就跟随小氢一起，主要来聊聊氢水的应用形式之：喝和浴。

首先，来说说喝氢水的方式摄氢的好处！

我们知道，喝氢水的吸收部位主要通过胃肠道，因此，对消化道等问题改善较为明显。

尤其是饮用氢水对胃肠道菌群产生的影响可能有独特性，肠道菌群与人体健康的关系非常密切，有研究提示氢水饮用对肠道菌群可以产生明显的影响。

康志敏教授曾提到：针对亚健康、代谢性疾病，肿瘤和心脑血管疾病预防，通过持续的氢水饮用可以达到目的。每天把喝的水换成氢水，可以达到降低血脂，尿酸、防止动脉粥样硬化等等目的，喝氢水对于消化系统肿瘤的预防效果较佳（肝癌、胃癌、胆管癌、肠癌等）。

喝氢水（图片来源：年氢人健康生活馆）

国内氢分子生物学第一人孙学军教授也谈到过：“活性氢可以有效祛除体内自由基，富氢水具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症等由自由基引起的各类症状都有强大的防护作用。经常饮用富氢水，能够很好的促进新陈代谢，使每个细胞都能保持健康的状态，祛除体锈，延缓衰老。”

氢水浴有哪些好处呢？

氢浴主要是从皮肤吸收，当然，氢分子具有弥散性，氢水浴的时候，我们的口、鼻的呼吸中也可以平稳的吸收氢。

好处自然大多也是对皮肤的效果。

氢水浴被证实可以抗皱抗衰，可减少紫外线引起的皮肤伤害；研究还发现泡氢水浴可以改善牛皮廯等难治性皮肤病的症状，对皮肤疾病和关节问题都有较好的作用；泡氢浴时内温可以快速上升，对改善女性盆腔血液循环、消除炎症等可能有效等等。

喝氢水与氢水浴哪个更有效？

两种方法虽然都是氢水的应用，但一个是通过直接饮用，一个是氢水洗，来获得氢的作用。

究竟哪一种更有效一点？

从吸收率方面考虑，实际上，似乎氢水浴可以更有效地将氢吸收到体内，并且具有更高的健康效果。

原因是具有强大穿透力的氢，不仅可以通过皮肤呼吸有效吸收。另外，空气中产生的氢也通过呼吸从肺部吸收到体内。换句话说，当您在氢浴时，可以通过皮肤和口、鼻将氢分子同时摄入体内。

而如果只是喝氢水，则氢会从肠吸收。由于可以从肠道吸收到体内的量有限，因此吸收率低于氢浴的吸收率。

总之，这两种方法都是人体摄取氢气的方式，喝氢水、氢水洗澡都不改变生活方法，日常大家可以都尝试应用，当然，喝+洗，双效协同可能效果更佳哦！

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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。