广为流传的三大假养生，中招者心未老，身先老

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，现在天气热了，来大姨妈期间吃红枣味的雪糕可以吗？

我看到这条留言，我感觉你是在开玩笑的吧？

红枣味的雪糕，去掉描述性的词语，剩下的就是雪糕。那么，请你告诉我：来大姨妈期间吃雪糕可以吗？很明显，是不行的。除非你想体验一把痛经。

现在生活中，有很多养生类似文章，视频以及音频。其中，一些广为流传的养生方法，其实对于大多数人而言，没有什么效果，甚至长久坚持还会出现反作用。具体有哪些呢？我简单说三个：

1

水果汁排毒养颜

■.坚持喝水果汁可以排毒养颜

我其实不反对大家喝水果汁，毕竟水果很有大量对人体有好处的维生素。但是，有的朋友以水果汁，水果餐作为每天的正餐进行食用，这个就不太好了。

一方面，水果大多数都是寒凉性质的居多，比如西瓜，苹果，梨，草莓，柚子等等吧。脾胃在运化食物的过程中，需要把食物温煦到一个指定的温度，然后进行腐熟，进行消化。

而寒凉食物吃的过多，导致脾胃需要消耗大量的阳气去温煦食物。长久以往，容易造成脾胃阳虚，比较明显的症状就是容易腹泻，大便不成型，吃的食物无法完全消化，吃什么拉什么等。

这个情况如果持续下去，脾胃阳虚对于食物的运化不足，气血不足，也容易导致女性提前出现月经量少，或者绝经的情况。这就是典型的：心未老，身先老了。

另一方面，水果作为主食，其实会降低人体对于食盐的摄入量。虽然过量的食盐容易造成血压升高，或者水肿等情况。但是食盐也是人体必要的元素，由于盐分的缺失，患者会出现腿脚抽筋，血压下降，严重的情况可能会引起休克。

2

八杯水水润肌肤

■.一天八杯水拥有水润肌肤

这个问题，其实在之前的节目中和大家分享过，我再简单说下：

喝水肯定是好事，但是不是所有的体质都适合一天八杯水。比如痰湿体质，体内湿气重，而是湿气的产生本质上就是脾胃对于水的运化能力下降导致的结果。此类人群体内的水排都排不及时，你还是每天八杯水，如果你喝水不水肿，都算是苍天庇佑了。

那么，痰湿体质的人群有什么特点呢？

此类人群以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻、身体比较倦怠，不太愿意活动等痰湿表现为主要特征。面部皮肤可表现为油脂较多，多汗且黏、胸闷、痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏的食物

所以，感觉口渴了，可以喝水；不口渴，没有必要强迫自己喝大量的水。

2

做汗蒸排毒素

■.做汗蒸排身体毒素

做汗蒸的朋友有很多，我相信有不少朋友都是冲着排毒去的。实际上汗蒸排的是什么？是排汗居多，也有一部分排毒的效果，但是远远没有排出去的汗液多

汗液，中医是十分在意的。因为中医认为：「汗为心之液」。也有「汗血同源」的说法。因为汗为血中的津液所生化。所以如果汗蒸大量出汗，包括在夏季大量运动出汗，实际上对于心的阳气会有较大的损伤。

前一段时间就遇到了一位咨询走路容易心慌的朋友，这个朋友是开汗蒸馆的，自己没事儿也喜欢做汗蒸。其实，他的心慌情况就和汗蒸排汗过度心气损伤有关系。后来，杜绝汗蒸后，又艾灸了内关穴半个多月，前几天反馈说自己心慌的情况好多了。

「位置」：手腕横纹中点上2寸的地方。

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冯名雨艾灸