169斤一个月甩掉24斤不反弹，完美的减肥食谱，很多人不敢吃

雷师兄在韩国1个月瘦了24斤，他是怎么做到的？

减肥经历分享去的时候多重？

韩国人的饮食生活习惯。从来不炒菜，炖、煮、喝汤、凉拌。

韩国人不吃猪肉，一对腰子500韩币。

吃的食物中少油、多菜、多瘦肉，这些食物中维生素、蛋白质比较多。

瘦了24斤，主要的原因就是你到了那个环境饮食结构发生了改变。