沐言恋爱学：挽回前任，你需要培养共情能力

沐言恋爱学：挽回前任，你需要培养共情能力

大家好，这里是用心理学解读爱情的沐言情感。

我是沐言，关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。

今天想要和大家分享的内容是：挽回前任，你需要怕培养共情能力。

共情是指在感情中，能够想象自己置身于对方处境，并体会对方的感受能力。

“共情”这个词汇，沐言相信很多人都知道，可是真正能够做到的朋友，却是寥寥。

所谓“共情力”，其实就是站在对方的立场上，代替对方把他想说的话说出来。

并且，我们可以抱着支持与理解的态度，这就是“共情力”。

我能够“懂”你的感受，我也能“接受”你的感受，并且，我还能“包容”你的感受。

当一个人能够：“被人接纳、理解、包容”，那么他就是会产生快乐的感觉，也就是我们经常讲到的“舒适感”。

具体来讲，我们想要实现“共情”需要4个步骤：

1找出对方不“接纳自我、或者不接纳你”的点；

2学会引导对方表达“自我感受”；

3正确表达“理解与包容”；

4建立“相互一致性与共通性”；

但凡两个人相处闹矛盾，一定具有其现实原因，一定有一部分因素是对方没办法接受的。

要么对方不能接受这段关系中的自我，要么是对方没办法接受你。

这个时候，你需要做的就是找到这些问题点，然后根据这些问题点去干预对方的想法，同时学会利用提问的方式，引导对方表达自我的真情实感。

我们在整个沟通过程中，一定要牢记：“自我情绪稳定、并且能够对待他人保持尊重”，那么对方就可以从我们身上获取“安全感”，这种“安全感”的获得是他人表达自我的基础。

当对方愿意展现自我给你的时候，我们在这个时候只需要顺水推舟表达理解就可以了，把“我理解你、我能够明白、我能够感同身受”挂在嘴边也不失为一种方法。

“共情力”的最后，就是学会：“建立相互一致性的话题导向、打通与对方的共通性”。

我们人类的寻求伴侣，说到底就是在寻求同类。

无论是任何人，他都需要一个可以“接纳”他，并且能够在精神层面产生共鸣的人。

所谓的“共鸣”，就是“相互一致性”，“我和你同样如此，所以我才这么懂你”。

所以，在很多细节性的话题描述上，我们更加需要给对方建立一种感觉，表达出一种最为直接的理解方式，这同样也是：“相互一致性”的核心：“你的委屈我都懂、你的难过我心疼、你的困难我也有、你的感受我理解”。

综上所述，“理解，接纳，认同，安全感才能换来长久的陪伴”。

很多人做的都是自我感动、变相索取，所以你很矛盾与痛苦，因为你根本没有做到真正意义的“接纳、共情”。

你还是依旧用你自以为是的方式爱对方，长此以往忽略了对方的真实需求。

请大家不要再一味执着于表面的状态，也请大家不要再做一些浮于表面的爱恋行为。

而是要学会在亲密关系之中，真真正正的看到对方的“需求、缺失”，再使用正确的方法方式给予对方“弥补、温暖”。

接下来，我们再来讲一讲，实现“共情”的两个小方法：

“共情”从定义来讲，共情包含两个层面：一是分辨他人的情绪，二是感受他人的情绪。

通俗说，就是你会从他的角度，去感受他的境遇和情绪，给予他关心和支持，在亲密关系中能否共情，则是非常重要的一件事，它能够让对方及时感受到你的想法与态度。

所以，共情通常是撬动婚恋挽回和婚恋幸福的支点。

很多同学感情出现问题，都是由于长期关系中积累的矛盾，最终才导致感情出现危机，所以共情的深度，通常是你挽回感情的重要保障。

为什么要共情？

很多同学在挽回中，总是会遇到这样的疑问，比如说，对方不愿意理我，我给对方发消息，他从来不愿意回复。

我们想要解决这些问题，共情就是一个很重要的方法。

当你遇到这些问题的时候，你必须需要进入他内心中换位思考，体验他的所思所想。

把我们自己的感受放在后面，把我们这段关系的感受放在前面，优先解决关系中的问题才是最为重要的。

当你知道了如何共情之后，凭借着你对他的了解，你可以及时的从他的角度，去读懂他的意思。

你和他共情越深，他就会有种被你理解被你关注的感觉，这种感觉会促使他更加渴望和你交流，加深他对你表达自我的情绪。

那么，我们应该如何共情呢？

在这里，沐言交给你们两个方法：

第一，感受他人的情绪，

情绪上的共情，是一种最常见的关心他人的方式，比如，他在向你抱怨工作上遇到的问题，或是最近让他感受到焦虑的事的时候。

你能感受到他的焦虑和烦心，但要注意的是，你需要的是对情绪的感同身受，但不能将这种感受牵扯到自己身上。

不然就会造成，你根本不是在替他着想，在关心他，而是想借他表达自己想要表达情绪的误会。

第二，学会换位思考，

我们在感受到他人的情绪之后，我们还需要站在对方的角度，去看待和理解他所经历的事情，去思考，他正面临着什么，需要什么样的支持。

比如，当你的男朋友向你倾诉，他工作中遇到的一些困难和问题的时候，你需要考虑到他的个性和职业特性，以及他的工作习惯，来考虑他面临什么样的困难。

而不是从自身的角度出发，理所当然的给出自己的建议和看法，他最需要的就是你设身处地的建议，还有对他的支持。

当你与前任的共情越深，他便会对你再次产生依赖。

因为，你会让他觉得他内心被人理解被关心，从而促使他更加愿意对你表达情绪，这就给你们复合提供了契机。

相信老师今天分享的内容，你肯定都懂了，

如果你还有其他的情感方面的问题，关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。

以上，就是今天的全部内容。

关于我自己：人帅、毒舌、日常劝退付费。

人赚不到认知之外的钱

人也没办法维护好认知之外的亲密关系

所以

有些东西还是要学习与了解的

以上

谢谢关注与支持

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