​高血压最怕的十种家常菜，十全十美降血压！

1、凉拌海带丝
2、醋泡花生
3、水煮毛豆
4、西芹腰果
5、醋泡花生
6、鲫鱼木耳汤
7、鲫鱼黑木耳汤
8、苦瓜排骨汤
9、西蓝花炒胡萝卜
10、蒜泥菠菜
日常该怎么做才对降血压有帮助？

1、调节好紧张、焦虑的情绪，必要时使用抗焦虑药物，或者治疗用的降压药物选用那些对焦虑有作用的降压药。

2、调整好睡眠，作息的时间，避免失眠和治疗失眠。

3、不要长期超负荷的工作和应酬，规则的进行合适的体育运动。

4、天气寒冷的时候注意保暖，家里也要开暖气，尤其是老人更加要注意。在夏天运动时注意补充水分，饮水。
【医生建议：血压血糖高的人，可尝试喝蒲公英菊花茶】

很多名老中医都喜欢通过一些食材，辅助调理高血压、高血脂、高血糖。

想要更好地控制住我们体内的血糖，我们就要保证每天摄入充足的水分，才能够稀释我们血液的浓度，进一步控制好我们体内的血糖数值。

孙思邈《千金要方》中记载将菊花、决明子、金银花，桂花等，用这些食材搭配在一起喝水。

菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；

将菊花、决明子、金银花，与桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，有助于稀释体内黏稠的血液，血脂也会悄悄降下来。