秋分过后，艾灸先从“养肺”开始！！！

一场秋雨一场寒，与立秋后的热燥不同，秋分过后出现的是凉燥，很容易伤及我们的肺，伤及呼吸功能。这个时候经常会看到，慢性呼吸系统疾病的人，咳、喘、咽喉炎，非常容易发作，包括感冒，腹泻，荨麻疹等皮肤的问题。所以小编建议，秋分过后，艾灸以下穴位，调动身体防卫能力，强壮肺气。

养肺先从门口开始，鼻部的黏膜对冷空气或者不干净的空气，是非常敏感的。过敏的第一个表现就是鼻子的症状，打喷嚏，流鼻涕。所以我们就应该从鼻子开始防护起。迎香穴属大肠经上的穴位，而大肠与肺相表里，鼻又和肺相通。

按压迎香穴：可以通畅鼻窍，让鼻腔毛细血管扩张，可以治疗鼻炎、鼻塞等病症。血液循环加快，它防卫的能力就增强了。秋分后艾灸能有效温通阳气、怯风散寒、扶助正气、增强免疫力、还能润燥。

秋分艾灸总原则是要调理脾胃，滋阴润肺。所以选取的穴位也是遵从这一原则。

关元穴

关元穴，是小肠的募穴，位于肚脐下3寸处，具有补肾壮阳，壮一身之元气的作用。秋分艾灸关元穴，可以疏通脉络、强壮腰脊、补虚益损。

三阴交

三阴交穴，为足部三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。秋分艾灸三阴交，可以补充体内阴气、健脾益血、调肝补肾，还能帮助睡眠。

合谷穴

合谷穴，是大肠经的原穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧终点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下便是合谷穴。秋分艾灸合谷穴，可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

足三里

足三里穴，是胃经合穴，位于小腿外侧，外膝眼下3寸。具有补益气血，扶正培元的作用。秋分艾灸足三里，可以促进气血运行、温中散寒、健脾补胃，增强正气，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

5个小妙招，帮你养好肺

1、最简单的养肺法：一杯温水

在干燥的秋季，一杯温水不仅能直接喝了润肺，还大有用处！

就是把水放在鼻子下，缓缓地吸入水蒸气，能够很好地滋润呼吸道。

2、最幸福的养肺法：食疗法

世界上最幸福的事，大概就是吃吃吃的同时，还把肺养好了！

秋冬季的护肺饮食原则是富于营养、清淡而易于吸收。肉类、果菜宜均衡搭配。多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合。

3、最廉价的养肺法：保持愉悦的情绪

咱们上边说了，悲伤的情绪会损伤肺气，而愉悦积极的情绪，对于肺有着积极的作用，中医还有“常笑宣肺”一说。经常保持愉快的心情，不仅有利于肺部健康，还能提高人体免疫力，有利于健康长寿。

4、最易行的养肺法：晒后背

中医认为“背为阳、心肺主之”，因此晒后背能起到补阳气，疏通背部经络的作用，对心肺有好处。日晒养生建议选早上6~10点，晒15~20分钟

5、最实用的养肺法：坚持有氧运动

有氧运动是提高心肺功能的有效途径，常见的运动项目有游泳、登山、慢跑、健身操、太极拳、乒乓球等。建议每周2~3次，每次不少于30分钟

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！