还在吃止痛片缓解痛经？这些方法让你真正远离痛经
对于很多女性而言，别管平时是多么雷厉风行、意志刚强的女汉子，一个月中总有那么几天被折磨得瘫软无力、痛不欲生，这一罪魁祸首就是痛经。
痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经带来的痛苦人和人之间差距很大，有人比较轻微，有的人却像是渡劫，几乎无法正常生活。
2017年《中国女性生理健康白皮书》显示，有六成女性存在痛经症状。痛经虽然如此普遍，但对于人体健康而言，并不是正常现象。不光是因为疼痛，才要好好调理，更重要的是痛经意味着气血阴阳已经出现了明显偏颇，再不调理就要发展为更严重的疾病。
01
痛经的分类
西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
生殖器官无明显器质性病变的叫做原发性痛经，也就是说，虽然很痛，但检查结果却一切正常。
如果检查出生殖器官出现了某些器质性病变，如盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎等，就是继发性痛经了。
而从中医来讲，两者无非是从量变到质变的飞跃，也就是气血阴阳偏颇这一本质原因是一样的，但偏的程度逐渐加深，就会从无形变为有形。在调理的时候，继发性痛经比原发性痛经病程更长，更难难愈。
所以中医所说的痛经，原发性和继发性都包括了。
02
导致痛经的原因
西医认为，原发性痛经的罪魁祸首是月经时子宫内膜前列腺素（prostaandin，PG）的分泌。这种物质能够引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛，让我们的子宫处在一个缺血缺氧的状态，从而更为疼痛。因此分泌越多，痛感越强。据研究，痛经女性的经血中，前列腺素的含量明显高于非痛经女性。
而在治疗上，通常建议吃能够抑制前列腺素分泌的非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等，西医认为通过这种方法来缓解疼痛是治根。
且先不论这些药会不会有副作用，单说经期前列腺素分泌过多这一现象，难道背后就没有更深层原因？如果只是改变这一环节，会不会切断了身体发来的报警信号？
就好比一个国家，不断有人向朝廷里报告，哪的城池被敌兵占领了，哪个地区闹水灾了，哪个地方有人造反了……虽然这些坏消息都会带来恐慌，但也是一种警示，能让皇帝不断修整制度，调整各方面的管理，但如果阻断这些消息，表面上看是一副太平盛世的景象了，实则潜在问题越来越多，总有一天会有一个大的爆发，形势将不可逆转。
“有诸外必本诸内”，我们的身体也绝不会无缘无故地出现这样那样的问题，出现了，最好的方法就是找到内在根源。
在这一点上，中医的探究会更深。
中医认为，痛症的原因主要有两种：“不通则通”和“不荣则通”，说白了就是，气血堵了、少了都会引起疼痛。而虚、实、寒、热都会引起气血的淤堵和减少。
而具体到月经方面的问题，都与肾-天癸-冲任-胞宫这个轴紧密相关。
因此主要病变部位在肾肝脾、任冲二脉、胞宫，而牵扯的脏腑经络则更多了。
03
痛经的应对
虽然能引起痛经的脏腑和经络有很多，但在调理上也有一些普遍适用的方法。
1、药灸：
脐灸灸肚脐
下元艾灸会阴部位。
可参见：
通调全身的两种绝妙的灸法，增加免疫力，为身体注入更多能量
用艾通妙享1号灸灸八髎
药灸虚实寒热都可调。普通艾灸可调理寒症和寒症引起的瘀滞，但对热症及热症引起的瘀滞则爱莫能助。
2、董氏特效穴（经期可用）
妇科+门金
下面我们再根据痛经不同的原因，介绍下更有针对性的调理方法。
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1、宫寒血瘀型
或因先天不足，或脾、肾久病耗气伤阳，或吃了过多的寒凉之物，损伤阳气，使得脾肾阳气亏虚，则虚寒内生，血得寒则凝，胞宫气血壅滞，不通则痛，故痛经。
表现：
经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏冷、肢凉、腰膝软、便溏等。
建议：温阳散寒
董氏特效穴（平时调理）：
下三皇、上三黄、三重穴
<<穴位组图，滑动查看下一个穴位>>
配合艾灸八髎
食疗：
1、姜枣茶
具体做法可参见共饮神仙姜枣茶，排毒养生同见证
2、桂花干姜茶
配方：桂花1克、干姜1.5克、红枣2克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
热敷：用红豆包热敷腹部、腰部
泡脚：用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚。
平时尽量避免吃寒凉的食物，穿衣也要注意保暖，不能只要风度，不要温度，更不要露肚脐、脚踝、腰部、后背、足部等容易遭受寒邪侵袭的关键部位。
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2、气滞血瘀型
或因情志不舒，或因外邪侵袭而致肝气久郁不解，使得气机阻滞，血行不畅，不通则痛，所以行经期或经前腹部疼痛。
表现：
经前或经期小腹胀痛拒按，情绪急躁易怒，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，舌紫黯，或有瘀点。
建议：行气活血
董氏特效穴（平时调理）：妇科、灵骨穴、大白穴、三重穴、上三黄
<<穴位组图1，滑动查看下一个穴位>>
<<穴位组图2，滑动查看下一个穴位>>
食疗：
玫瑰当归茶
配方：玫瑰花1朵、当归1克、红枣2克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
推拿：平时多疏通肝经，如刮肝经、敲胆经、揉太冲穴、揉地筋等等。
平常要减轻些压力，调整好情绪，尤其是经前和行经期间。
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3、气血两虚型
或因脾胃虚弱，或因饮食不节，或因久病大病失养，或因产时产后养护失当所致，使得气虚血亏，胞宫失去濡养，不荣则痛，所以行经期或行经后腹痛。
表现：
经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，气短，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，唇淡，舌淡，苔薄等。
建议：气血双补
董氏特效穴（平时调理）：
妇科、灵骨穴、大白穴、火腑海、上三黄、下三皇
<<穴位组图1，滑动查看下一个穴位>>
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食疗：
桂圆红枣茶
配方：桂圆2粒、红枣片2克、玫瑰花1朵
还可以吃些人参桂圆膏。
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4、肝肾阴虚型
或因先天不足，或因产时产后养护失当，或因年龄偏高，使得肝肾阴液亏虚，阴亏则血少，胞宫失去濡养，不荣则痛。
表现：
耳鸣，腰酸，腰痛，头晕，眼花等，或兼有虚热内扰，盗汗、手足心热等。
建议：滋肾养肝
董氏特效穴（平时调理）：
妇科、上三黄、下三皇
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食疗：
枸杞菊花茶
用法：代茶饮用。乏力严重者可加人参1克。
平时还可以多吃些黑芝麻丸、桑葚龙眼膏、玫瑰阿胶糕。
在生活习惯上切忌熬夜。
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5、湿热型
或因饮食口味过重，喜食肥甘之品，酿成体内湿热，或因感受湿热之邪，使得湿热与血相搏，流注下焦，蕴结胞宫，气血凝滞，不通则痛。
表现：
经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素面部多油、痤疮，带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄腻等。
建议：清热利湿
董氏特效穴（平时调理）：
妇科，上三黄、四花、门金
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请专业人士在分枝、委中放血。
食疗：
公英陈皮茶，
配方：蒲公英2克、陈皮1克。
用法：热水冲泡，代茶饮用。
这种类型多是从吃上来的，改变饮食口味，保持清淡饮食才是最终解。
由此可见，引起痛经的原因非常多，包括先天因素、饮食、穿衣、熬夜、居住环境、情绪、产时产后养护失当等等，尤其是饮食方面，寒凝血瘀型痛经非常普遍，就是和孩子从小吃冷饮有关。
说到这里，不得不感叹中医的普及是多么必要了。
过食寒凉会导致痛经，这一点从西医来看是无稽之谈，而且西医也不认为行经期间，要忌口一切寒凉之物。因此很多人不知不觉中就犯下了严重错误。
我们一个学员的妈妈以前完全没有痛经，有段时间一来月经的时候就会吃个冰激凌，结果就慢慢就开始痛经了，刚开始还不觉得怎样，后来越来越痛，直到后来简直生不如死。医生诊断是子宫肌腺症，是没法治疗的，除非绝经。后来干脆把子宫摘除了。
还有一个学西药的学员，之前也完全没有中医的理念，以前经期一点不舒服的感觉都没有，所以也不当回事，初中时来月经的时候吃过两次冷饮，当时也没觉得怎样，后来工作后，夏天吃了太多冰激凌、西瓜，就开始痛经了，而且是浑身绞着痛，快赶上生孩子了，后来是吃中药才给调好的。
现在西医对痛经治疗的科普，都推荐用抗炎药、止痛药，甚至避孕药，但却忽视了痛经是身体发出的求救信号，为什么很多人会得妇科疾病，就是因为一开始忽视了这一重要信号。
而痛经一般会在女性生下孩子后缓解很多，甚至很多女性生完孩子后再来月经时竟毫无感觉了。但是不要高兴得太早，因为身体里的寒邪已经转移到了孩子身上，据统计，遗传因素对痛经的影响占77％。
所以对于痛经，我们是吃些止痛药掩耳盗铃，还是通过种种方法对身体虚实寒热的偏颇进行调理，答案是不言而喻的。
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