太极推手是怎么练成的（下）

所谓“听劲”并非是用耳朵去听，而是靠大脑中枢神经的灵感指挥，靠自己平时练太极拳所练就的既松柔又沉着的手臂去接触对方的手臂，靠这种皮肤触觉的感应来体察和掌握对方来劲的意图。两人在推手过程中，双方都在运用这种触觉“听劲”。

“听劲”是推手的基本功，也是练好推手、达到懂劲的关键。知道如何去“听”对方的劲，然后才能逐渐“懂”对方的劲，掌握对方的劲，进而根据对方来劲的刚柔、劲力的大小、速度的快慢、时间的早迟、部位的高低等等情况，采取相应的措施，顺势借力，或“化”或“发”，不先不后，恰到好处，使对方偏移重心，身体失去平衡，受制于我，使自己立于不败之地。

练习太极推手要求做到沾连黏随、不丢不顶。不丢，即是不脱离；不顶，即是不相抗。走化之劲无形无痕，发放之劲要于不知不觉之中。要达到这种阶段，没有很好的“听劲”和“懂劲“功夫，是很难办到的。

《拳论》上形容听劲为“一羽不能加，蝇虫不能落”，将这种明察秋毫的灵敏度运用于推手。在听劲方面，就能细细地、准确无误地体察出对方来劲中极其细小的变化情况。我则不先不后、不早不迟、恰到好处地运用沾连黏随、不丢不顶的推手技巧，随屈就伸，化劲于无形，发劲弹抖崩炸。在推手中，如果没有练就“听劲”和“懂劲”功夫，是不可能掌握好这种尺度、达到这种要求的。

在推手中，如果不学会“听劲”“懂劲”，和人一搭上手，必然非丢即顶，瞎拨乱抗，顾此失彼，没有一点儿太极推手的味道。非但练不好推手，反会练出一些不易改正的毛病。不但不能提高自身的灵感，反而感觉迟钝，两臂呆滞、僵硬，把身手练坏，发挥不出推手的技巧。

所以，二人在推手时，事先一定要持以虚灵的气势，以神意沾着对方，出手时轻轻接触，不能用大力抵抗，不多动，不妄动，轻轻地随着对方的来力而跟之随之，顺势以应之。“听”出对方来劲的意图后，进而掌握对方的劲，化解对方的劲。

推手时双方都在一进一退、一攻一守的各种变化中比听劲，在不丢不顶中讨消息、比反应。这一掤一捋一挤一按，看似简单，细究起来，却有深刻道理。只有认真地去探索、研练，久面久之，才能提高太极推手水平。太极推手决不是随便两手搭靠，划几个圈，做几个动作，而能知其深邃内涵的。所以我们学练太极推手要从太极拳理论中所强调的“掤捋挤按须认真，上下相随人难侵”练起。