为什么东北冬泳没出过事，偏偏小雨越野就会让人失温死亡？

最近和一朋友聊天，他说，每到十一月份，东北老大爷就成了当代后浪。在别人都裹在羽绒服里的时候，他们就穿个大裤衩子，顶着寒风，三五成群地站在河床上，像极了三百斯巴达勇士一样。下一秒，他们就“扑通”一下扎进3℃、4℃的冰水里，欢快地游了起来。

如果再加上一声“奥利给”，这就让人联想到了冬泳怪鸽。据说，冬泳怪鸽每年都会冬泳，相当于健身了。

这一点不是吹嘘的，那些坚持了七八年冬泳的老人，体格健壮、浑身腱子肉的大有人在。而且老年人常患的动脉硬化、高血压等疾病在这群人中少之又少。

这不禁让人联想到了最近白银市的百里越野，172人参加，却有21名顶尖高手死于失温。这到底是怎么回事呢？为什么东北这么多年冬泳没听说过人出事，反而一场马拉松加上小雨就会把人冻死？

这就要了解下人体的产散热机制了。

产热不足

人在不同的状态下，对应着不同的产热机制。在安静的时候是肝脏产热，在运动的时候是骨骼肌产热。这两个是人体主要产热器官，还有脑、心、肾也会产热，只不过产生的热量相对较少。

也就是说，我们安安静静地坐着学习工作的时候，主要靠肝脏产出的热量来维持人体体温。而我们在进行跑步、游泳等剧烈运动的时候，就需要骨骼肌来产生大量的热量了。

其实对比这些产热器官差别并不大，但能量代谢涉及储存利用。这就好像一个能装一桶水，另一个只能装半桶水，在使用的时候差距自然就出来了。

这时候再对比冬泳和越野，就清楚越野为什么会失温死亡了。

骨骼肌在产热时，需要肌糖原、蛋白质、脂肪和水，在冬泳的时候是足够的，而在长跑的时候就不够了。

举个通俗易懂的例子。还是两个装满水的水桶，一个是破了一大口的洞，一个破了一小口的洞。但破大洞的那个桶，有水源源不断地输入，永远不会枯竭；而破小口的那个虽然细水长流，但时间一长，就干涸了。

这其实就是冬泳和百里越野的对比。冬泳时间短，要是感觉撑不住了，随时可以爬上来穿衣保暖、补充能量；而百里越野就是吃一顿跑百里，就穿着单薄的短袖不说，每个补给站相隔数公里，很容易在路途中出现问题。

比如这次甘肃白银的事故点，就是在第二三打卡点之间，两者相距8公里，这就相当于20圈400米操场，能不远吗？

其实产热不足只是其中一个原因，还有另一个原因就是大量散热。

大量散热

人体散热机制可以分为四种类型，分别是辐射、对流、传导和蒸发。

辐射散热是安静时最主要的散热方式。我们都知道，在冬天，由于环境温度过低，我们身体的热量会不断向环境流失，这就是辐射散热。而且辐射散热还和表面积有关，所以在冬天的时候，你靠近一个胖胖的人，就会感觉到很温暖。

对流散热可以理解为空气流动带走的热量。比如在夏天的时候，我们都希望时不时来一阵风，好让自己凉快些，这就是对流散热。

传导散热也很好理解。感冒的时候会敷冷毛巾、热的时候我们会想找个凉快的地方坐着一坐，这些都是传导散热。'

蒸发散热通常是汗水蒸发，会带走大量的热量。这就是为什么我们在洗澡过后，会感觉很凉快，这是因为留在身体表面的水分蒸发了，带走了热量。

现在再来对比冬泳和百里越野，就一目了然了。

越野的时候，跑步者以对流散热和蒸发散热为主，简而言之就是受极端天气的影响，环境的风会带运动员大量的热量；而且运动员不断出汗不断蒸发，又会带走大量的热量。

单单是散热一方面，就是对运动员不利的。

其实五月份的甘肃其实是很热的，普通人可能想，下一场雨，刚好给运动员冲个凉。但殊不知，就是这点小雨、大风加上没有衣服御寒，就带走了数条鲜活的生命。

其实跑马拉松的运动员，身上都会带有保温毯，但谁知遇到极端天气，大风把他们的保温毯吹坏吹走，以至于出现下面这种抱团取暖的情况。

我们都知道人发高烧会出问题，但殊不人体温度过低也会出现问题，这个温度就是22℃。人体一旦低于这个温度，就会出现失温现象，手脚麻木、意识模糊，最后死亡。

有白银百里越野参赛者就表示，他从手脚麻木到失去意识，仅仅4分钟。如果他当时倒在路边，没有人救治，再加上极端天气，那真是死路一条了。

这足以见得人类在大自然面前，真的是脆弱无比。

真是万幸，还好有牧羊人朱可铭遇到了几个瘫倒的运动员，否则又是几场灾难。但即便是在这种情况下，还是有两人没有就上来，这足以见得失温的可怕。

普通人如何防范于未然

一、尽量不要在大风大雨中运动

我曾和一个长辈聊起过，下面是他的原话：

大概十来岁的时候，好像是三伏天下雨，我和一个小伙伴逃课，在雨中田野里尽情玩耍，放飞自我。大约一个多小时后，突然感觉到全身由里到外的冷，不停地打寒颤，嘴唇发紫。好在前面有个看菜园的房子，缓了半天才好转。从此以后再也不敢淋雨了！

所以各位家长们，一定不要让孩子独自在雨中玩耍数小时。而且也不要认为，在雨中跑步，锻炼效果会更好。

二、不要轻易挑战野外生存

贝爷，以及各种荒野生存的纪录片十分火爆，以至于让很多人产生错觉：

自己一个人在荒野就可以生存得很好！

千万不要有这样的想法，而且千万不要尝试。因为为了保证拍摄效果和贝爷的生命安全，在镜头的背后，其实跟着几十个人。他吃下的寄生虫，在回去之后就会被消灭；他身体上的任何不适，也能得到及时的医治。