万众期待的更新，头发缺乏的营养该怎么补？

白发偏多缺乏叶酸：可以补充新鲜的果蔬肉类、动物内脏等等

头发枯黄缺乏蛋白质：可以补充鸡蛋、奶制品、豆制品等等

掉头发缺乏卵磷脂：可以补充豆制品，如黄豆黑豆黑芝麻等等

头发分叉缺乏维生素E：可以补充橄榄油、新鲜果蔬（例如菠菜花椰菜）、坚果（例如杏仁榛子核桃等等）

头皮屑多缺乏维生素B2:可以补充谷类（例如大米小米燕麦荞麦）、新鲜的绿叶菜、乳制品、动物内脏等等