喂饱骨头补对钙

一、检查自己是否骨质疏松的方法：

手腕检查的方法，只适用于初筛。骨质疏松检查金标准：双能X线吸收检测法。

二、骨质疏松风险1分钟测试题

三、不同的钙，如何区分：

元素钙（100%）、碳酸钙（40.0%）、磷酸氢钙（23.3%( 2H2O)）、醋酸钙（22.2%）、柠檬酸钙（21.0%）、氨基酸钙（19.0-21.0%）、乳酸钙（13.0%）、L-苏糖酸钙（13.0%）、葡萄糖酸钙（9.0%）

四、钙的推荐补充剂量 

五、维生素D的检查方法：

验血，参考下图第一项

六、维生素D营养状态分析方法：

七、补充普通维生素D 

必须在医师指导下用药, 同时应监测血钙、磷和25-羟维生素D水平以及尿钙排量。

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