这些东西你要了解，“聊聊劲路”，深入体会一下
听书三百年，不解古人意。前人多隐语，用词精炼，不肯多废一字。譬如说，沿路缠绵，意思是依次波导，波还不算完，还得打旋儿，形成螺旋。没自旋，公转就跑空。兜盆，倾盆，大转子运动，随着拧腰，胯左右交错，坐骨沉劲，脚下才有根。别用脚硬碾地，埋了自己的根，而是落胯换胯，脚底沉稳，含着弹力。
静运无慌，别着急，放松身心，体会点点度过。运是什么意思，运就是圈套圈。丹田，腹腔，肋骨，一连串小动态，肩头一松，旋肱转膀，坠劲肘底，定住鹰嘴，尺桡拧着放长，气血贯到指肚。故意憋劲，内路变窄，死力横生，内压过不来。丹田不会动，内压也不启动。松紧丹田似泵，侧腰犹如鱼鳃，背后变伞变塔，腔膛似蟒身。里头通开了，内压才会动。元气动，力千斤，内家练这种劲。
东墙静立，斜阳射孤影。杂念随波逐流，真意如如不动。一人练拳，学会观照。练拳，修观照力。腰一转，随即落胯，左胯后撑，右胯合中，沟筋抽动，左右一错，重心又变。一个动态，好几个事儿，当你练熟了，全盘观照，脑内空灵，神养住了，内心才现法喜。
说微尘，非微尘。人由得法，而心生欢喜，感觉什么都无所谓了，放下了。有也开心，没也开心。不练拳，一会儿退了，再练，法喜又来了。一来一去，反复许多年。心底深处，真正放松了，妄想熄灭。慈悲渐生，柔和常驻己身。
西山紫薇开，抽剑刺红蜓。向人递剑，要剑柄向着对方，不能递剑尖，会刺伤人，这是规矩。拔剑，就是拔脊柱。格剑，疾速拧腰。刺剑，陡缩丹田。撩剑，提吸会阴。剑势一收，往墙上一挂，转过身来，又盘一套拳，还是这个路子。兵器是手臂的延长，手臂是身法延伸。
一切动态，皆有痕迹。内劲是什么，依次传导动态，产生的能。有劲必有路，拳法不同，劲路就不同，于是产生了派别。太极拳柔，柔在了内腔，与筋路传导。一条完整劲路，遍及周身筋脉。一行有一行的劲路，打网球的，突然给他羽毛球拍，顿时一愣，身上反应不过来，这就是劲路效应。
十八弯，浪打浪。训练传导，为了更加畅通。你看起式，不只抬手，而是胸腰折叠，正弓反弓，身法前轮滚动。遇到迈腿时，意不在腿，而在于胯。丹田一吊，抽动腹股沟筋，胯轴转，将大腿带起，这是根劲。打个比方，握一条绳，手一甩，绳儿也甩。手划圈，绳儿也圈圈传递。
劲由丹田起，亦由丹田回。丹田松紧，内压运动，催动横膈膜，一切要柔和生发，才叫柔劲。转腰不要太快，转腰必动肋，后肋运动，牵动背阔肌，进而活胛。太极慢练，也要暗中传导，慢练而不失身法，叫绵连。内家内揉，摘开内空间，导引内压。
如涡流，似龙卷。倾盆催命门，反过来，兜盆吊丹田，一切动态，贵在柔和自然，力度不过激，这才养人，而不伤人。内动催生身法，身法衍生手法。正弓抱合松撑，反弓挺拔扩张，配合二胯滚轮，逐渐生成波导螺旋，周身越练越融通，这就深入进去了。