“双十二”过后,你的宝贝“菊花”还好吗?
"双十二"已过,你的钱包还好吗?
你的宝贝包裹收到了吗?
最后一问!!
你的宝贝 “菊花 ”还好吗?
双十二来临之际,来肛肠医院看病的患者越来越多了。。。。
这罪魁祸首是:长时间的久坐和熬夜。。。
小伙伴们不仅要享受购物的快感,
还要保护好自己的“菊花”。。。
该如何保护“菊花”呢?
姿势:
不管是久坐、久站还是蹲厕所久了,一定要常换体位,尽量做到不进行负重远行;
切忌上厕所的时候不要玩手机:
蹲厕所排便便时,一定不要玩手机玩得过久,不然脚蹲麻了,痔疮也随着来了;
强身健体不忘“提菊”:
锻炼身体是必要的,这样可以促进肠道的吸收、排便,所以还需要活动一下肛门部位,有意识的放松“菊花”,增强盆底韧带支撑力,提升部位的抗疾病能力;
正确的饮食:
多喝水,多吃蔬菜水果、五谷杂粮,远离油腻的食物,避免便秘的发生,纠正偏食习惯、少吃辛辣刺激的食物,做到饮食均衡;
保持“菊花”卫生:
排完便便之后,用纸劲擦试,可是这样不能有效的清洁肛门的卫生,这对造成刺激和炎症,所以每天睡觉前,可以用温水洗洗一下肛门;
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