你今天有什么感受？
编辑：筱燕
设计：小小
晚上，看见壮壮（高一）还在他的床上在玩手机游戏。内心有些着急：他怎么还不睡呢？再看看他时，突然想到今天还没有和他深入交流一下。
于是，我拿出了非暴力沟通学习的工具——同理倾听卡。
我对他说：壮壮，可以配合我玩一个小游戏吗？他说，稍等，我把这局“节奏大师”玩完，不到一分钟，他就放下了手机，看着我。
我说：我这里有些粉红色的卡片，上面都是感受性的词汇，你根据今天的生活和学习体验，选出一些符合你心情的词汇可以吗？
他把粉红色卡片拿过来后，就开始选择。他选出了6张，分别是：自信、紧张、满足、放松、喜悦、兴奋。
自信的解读
我问壮壮：能不能说说为什么自信呢？
他说：自信体现在三个方面吧。
一、我现在可以融入高中这个班集体了，感觉自己长大了，上课也敢回答老师的提问，敢于表现自己，以前在初中我就不太自信，不敢回答问题；
二、就是在玩游戏“英雄联盟”，因为我是属于“辅助”的位置，要配合队友，关注全局，有团队合作意识了，我可以自信的和队友很好的交流，可以主动的表现自己，这也是一种自信吧！只有自信才可以玩团队合作游戏呢！
三，我现在也敢和陌生人交流了，认为没有那么可怕了！
我很兴奋，这小子居然在“玩游戏”中成长了，充满自信是这样来的哦！不知道这个分享会让多少家长崩溃，网络游戏还有这个功能！
紧张的解读：
我又问壮壮：你能不能说说，紧张是指的哪方面？
他说：这个紧张不是在生活中的紧张，是在玩游戏时，团队合作，思想上处于高度的紧张和竞争状态，需要全力以赴的去配合团队。
听到孩子这样说，我明白原来网络游戏里也有人与人的连接，而且表现出来的这种心情也是真实的，不是虚无的。想一想，现实和虚拟的体验本质上是相同的。
满足的解读：
我问他：能不能说说，什么需要得到了满足呢？
他说：今天去补数学课，学到了很多新的知识点和解题思路，我感到很满足。
看来是用心学习了，可以收获到老师教的东西。如果不这样去练习和表达，可能我也不知道壮壮学习的需要得到了满足。
放松的解读：
我又直接替壮壮说：今天玩游戏是不是很轻松，很放松呀！
他说：玩游戏很放松，还有补课，我学的也很轻松，感到也很放松。
我一下明白，孩子通过玩游戏来放松，也许还可以达到益智的效果吧！每天作业那么多，大脑时刻处于高速运转状态，真的需要一个放松的途径，对壮壮而言放松就是玩游戏。
不过，在高中学习上有放松的感觉，说明上道了！
喜悦的解读
我问壮壮：喜悦是体现在哪方面呢？
他说：今天学习到了新知识，我感到很喜悦。
呵呵，这是天生的非暴力沟通表达者吗？说的这么自然。
这句子造的真不错！
兴奋的解读：
我急忙问：兴奋是不是玩游戏的缘故！
他说：有这个因素，不过还有学习到了新知识，感到自己长大了，和初中完全不一样。
通过6个感受的词汇，把这个孩子的心情梳理了一遍，总体而言发现都是需要得到满足的感受，说明壮壮今天的生活和学习质量是很高的。
明天继续玩倾听卡游戏，带着觉察，带着爱，用生命语言去交流！
相信你看了这篇分享，也很好奇，你也可以每天对照一下，和孩子一起玩起
来——您今天有什么感受？
以下感受词汇表供你选择表达感受的词汇。
喜悦 愉快 快乐 自在 踏实 温暖 感动 平静 舒适 自信 开心 宽慰
沮丧 伤心 悲痛 焦虑 担心 生气 烦躁 寂寞 委屈 遗憾 憎恨 烦恼