末伏后最凶险的10天，一定要吃它，等于吃“补药”！千万别错过！
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末伏这10天，早晚温差大，白天阳光依然剧烈炎热。我们还需要加强防暑，预防燥热、上火，增强免疫力和对“秋老虎”的抵御能力。
今天老安给大家推荐4种食物，平时吃是饭菜，伏天吃它就是＂补药＂！千万别错过！
首先，生姜切片，把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
然后醋倒满，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。
再取一小块保鲜膜，折叠成一小块，把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
最后，盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，长期食用效果最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老。
俗话说“冬吃一支参，夏吃一条鳝”，这个鳝就是指黄鳝，尤其是末伏之后，人们往往会食欲下降，这个时候如果来一盘黄鳝，不仅开胃又解馋，而且还非常的滋补，黄鳝的营养特别丰富，蛋白质，铁元素含量都高，三伏天，吃鱼吃肉都不如吃它来得滋补。
末伏白天温度高，天气炎热，很多朋友贪凉爱吃生冷食物，导致脾胃功能较弱，使得人们常有食欲不振、消化不良之感。这个时候如果适当吃些莲子，对脾胃很有很好的调理作用。所以莲子也被医家称为“脾果”。
新鲜的莲子略微带点苦味，同时又带有一丝丝甘甜，对于心火旺的人来说，吃点新鲜莲子可以降心火、宁心静神，具有强心安神的作用。
木耳营养丰富，味道鲜美，有“素中之肉”的美称。泡发的木耳中，含有很高的蛋白质、纤维素和多种维生素等营养。
木耳中还含有大量的胶质，有很好的润滑作用，可以促进胃肠蠕动，消除肠胃中的残留食物和消化的物质。
每周坚持吃2次木耳，相当于给肠胃做个大扫除。
末伏是冬病夏治的末班车，我们一定要注意身体养护，抓住末伏这最后10天，为三伏天画上一个圆满的句号！
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