语言的魔力十四种回应术之-- 另一结果
另一结果
回应术模式中的另一结果是做出陈述,将人们的注意从已被某种判断或总结所定格或暗示的目标,转向另一个不同的目标。这一模式的目的是挑战(或加强)该判断和总结的适宜性
人们认为“目标指引行动”。那么,特定的结果本身就设置了框架,来决定什么被看做是相关的、成功的、“框架内的”;什么被认为是无关的、无用的或“框架外的”。
被定义在“框架内的”结果是能够被接受甚至是获得表扬的,被定义在“框架外的”结果,就是不被接受甚至是要遭到批评的:
例如:
有些经常有参加心理课程的学员,在做练习后感到挫败,因为他/她没有得到预期的结果。他/她有一个想像的结果,即“做得完美”。
然而,将心理课程的结果从“做得完美”改成 “探索”“学习”“发现新东西”,就会极大地改变我们处理和理解学习中体验的方式。
就“做得完美”来说是失败的,对于“发现新东西”来说就是成功。
那么,应用转换至另一结果的模式,可以对参与者说:“学习的结果是为了学习新的东西,而不是为了证明你已经知道怎么把事情做得完美无缺。”“回想一下学习过程,你都学到了什么新东西?”
类似的原理可以用于我们所有的人生体验。
生活中如果以“舒适和安全”的标尺来评价我们对挑战情境的反应,可能看上去我们输得很惨。
如果将同一情境用“成长得更强大”这样的标尺来衡量,可能会发现我们已经非常成功。
例如:
一位年轻人,酒后驾车撞死了一位行人。
很长时间年轻人内心一片混乱,悲痛得不知所措。
他知道他夺去了一条生命,也无可挽回地损害了死者的家庭。他觉得车祸完全是他的过错。如果他没有喝那么多酒,就会早一点看到那个行人,他会反应得更快更恰当。
年轻人越来越沮丧,甚至想到要自杀。
这时,他的叔叔来看他。叔叔在绝望的侄子身边静静地坐了几分钟。而后,叔叔把手搭在侄子的肩上,简洁而诚恳地说:“无论走到哪儿,都有危险。”年轻人觉得仿佛生命中突然出现了光明。
他完全改变了他的人生规划,开始学习心理学,并成为服务于酒后驾车受害者的哀伤辅导咨询员,就像一位曾因酒后驾车被捕的治疗师,后来专为酗酒者做咨询一样。他成了为许多人的生活带来疗愈和改变的积极力量。
心理学家艾瑞克森说:将对某种结果(控制局面)来说“失败”的东西转换成另一结果下的“反馈”(“对遇到的好事或坏事做出反应,并充分处理它”),“失败”就成为过程或经验了。
重要的是要有安全感,有准备就绪的感觉;充分意识到无论发生什么,你都能应对和处理并且很愉快地完成。
遭遇无法处理的情况,也是很好的学习,事后回想它,会发现它在很多方面都是有用的学习。
我家先生经常说:看过不如做过,做过不如错过,说的就是这个原理。
尝试下列模式,看看如何让自己从另一个结果走出来。
1.回想一个你感到困难,受挫折或失败的情境
2、对于这个情境,你所做的负面总结或判断是什么(关于自己或关于他人)?这个判断所包含或暗示的结果是什么?
3.拓展一下,换用其他可能的结果,也许这将对你理解这个情境带来影响。其他结果例如安全感、学习、探索、自我发现、尊重自己和他人、为人正直、治愈、成长等。
4.增加或将当前结果替换为哪种结果,能让你的负面总结或判断看来更不相关,更容易将这一情境看做反馈而非失败?
从NLP的观点来看,转换至另一结果帮助我们对体验的观点“换框”。
我给了爱人一颗没有核的樱桃。
我给了爱人一只没有骨头的小鸡。
我给了爱人一个不哭的婴儿。
你怎么能让樱桃没有核?
你怎么能让小鸡没有骨?
你怎么能让婴儿不哭?
当樱桃还是花朵时,它没有核。
当小鸡还是鸡蛋时,它没有骨。
当婴儿睡着时,它不哭。
您猜对了吗?