扒了 24 种保健品 ，哪些不推荐买，营养师给你说清楚

无论自用还是送礼，保健品想必大家都或多或少买过。

市面上的保健品鱼龙混杂，不擦亮眼睛的话，很容易就买到一些实际效果跟它标榜的功效根本不符的产品。

为了让大家不踩坑、少花冤枉钱，我们联合专业营养师，一次性分析 24 种常见保健品，选购前只用看这一份清单，就能整的明明白白的！

24 种保健品功效解读

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功效全解读，教你分辨是否值得买

再也不花冤枉钱

这份清单特详细分析了 24 种保健品的成分和功效，让你一目了然看懂什么该买，什么不该买。

比如燕窝，虽然卖得贵，但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质，而且从蛋白质量来看，吃燕窝还不如去吃一箱鸡蛋。

这类效果不确切的保健品，清单里足足列了 11 种，快对照看看哪些需要从自己的购物车里删掉！

▼ 示例：不推荐购买大麦若叶青汁  ▼

看到这里，可能有人想问，那有没有推荐购买的保健品呢？

还真有，清单里为大家列出了功效确切且普遍需要的的保健品，并且详细分析了适用人群及和摄入量，照着买就对了。

▼ 示例：推荐购买维生素 D  ▼

除此之外，有些保健品可能是特定人群才适合吃的，我们也请营养师给大家列好了，从方方面面满足你的需求。

▼ 示例：备孕及孕期女性按需购买叶酸  ▼