修炼呼吸法门的时候如何对付杂念各种问题的回答--呼吸法门群第四天所讲内容

呼吸法门专修课程四答疑

大家练习呼吸法门都好几天了,你们觉得对你来说最大的困难是什么?什么影响你的修炼了?想好了回答我一下,是什么不能让你专心致志于呼吸呢?

学生问:晚上吃饱饭后,感觉气难下去,不知道感觉是否正确?老师回答:这个可能是肠胃不好,和练功没有什么关系,但是好好练功特别是站桩还是很容易就好了。

学生问:@站桩打坐入门--桩子 老师好!我的问题是很快就昏沉了睡着了。老师回答:睡着就睡着吧,等睡醒了再练习,打坐出现昏沉现象很正常,特别是呼吸法门的时候,应该是你平时睡眠质量时间不是太好。

学生问: 发现容易紧张,可能太专注导致的。提醒自己放松,然后又会逐渐回到紧张,反复多次。老师回答:知道不等于做到,能做到你知道的道理,那就是功夫到了。

学生问:老师,我似乎能静下来,但是我发现好像那个杂念更多了,正确地讲是耳边的一种声音,是父母的唠叨声,好像有些话都是小时候教育我的话,不知道为什么打坐时会翻出来。

老师回答:嗯,要不之前说观心法门就是观察心里的声音,很好!证明你更宁静了,你才听得到心里的声音,我们站桩也好打坐也好,都会有很多杂念妄想,主要就是两大类:一类就是过去的事情你的回忆;一类是未来还没有发生的,你的想象猜测。过去的很多事情你以为忘记了,其实并没有,只是在你的下意识里存着呢,还会继续影响你的现在,站桩打坐的时候心比较宁静,就好像浑水澄清了一下,下面的石子什么的你就看到了,甚至你特别深的打坐入静的时候你都能发现很多年之前的事情,甚至小时候的一些事情。

往事也分两大类,让你开心愉悦的,让你伤心难过愤怒的,一个正面情绪的往事,一个负面情绪的往事,假如一个人受负面情绪影响太大了,他整个人都会变的被负面情绪控制一样,这种人你和他接触自己都会觉得不舒服或者受影响,反过来说,也有一类人永远积极向上,你和他接触自己都会觉得情绪变好了,这说明一个什么问题呢?我们过去的经历,过去引起我们喜怒哀乐的事情,很多事情都没有真正过去,在你比较静的时候,平常的琐碎事抛开了,你内心深处的一些记忆或者说秘密一一浮现出来了,就被你发现了,并不是你打坐才有的,是你打坐静下来察觉到了它们的存在,我们要接受这个杂念妄想,因为它们是我们的一部分,有些事情当时很生气你现在想起来可能就觉得这事不值得生气,其他悲伤愤怒包括快乐的事情都一样,再次想起来,才有可能真正的放下,只有放下之前所发生的一切事情,我们才能真正的入静入定,不然往事都在你的心底,你怎么能静的下心来呢?

还有一大类事情引起的杂念是未来还没有发生的,未来没有发生的,我们可能期望它的出现,比如说你想升职加薪什么的,或者其他你特别想要的心愿,你静下来后大脑就会自动的去想,应该怎么做,或者只是单纯的畅想未来,也有一些是你比较讨厌或者恐惧的事情,你也会不由自主的想起来,都是你比较重视的事情,这些事情就算你不打坐的时候也会想,只不过你平时脑子里的杂念太多了,多到你根本发现不了,所以你会觉得你没有想过呢,其实并不是的,我们人的大脑就好像呼吸一样,会一直的动个不停,所谓心病还须心药医,只有我们对过去的事情放下,彻底放下了,往事才不会影响我们的情绪了,也不会再一直出现杂念了,至于怎么放下不要问老师,问你自己,方法在你那里不在老师这里。

未来的事情也是的,比如说你想要出现的,你告诉自己,我在这里幻想是没用的,想完成这件事我需要具体的做什么事情呢?假如我打坐的时候想到一件事情让我不能安心,那我记录下来,打坐后去处理好了,特别是需要今天就处理的,你记录下来后就不会再一直想它了。

你担心害怕的事情也这样处理,具体担心什么?然后记录下来,以后去做就行了。这样未来还没有发生的事情也不会过于影响你的心你的大脑了,你只专注于当下的呼吸就好了。记住一句话,无论想到过去的事情还是未来的事情,你都告诉自己,又走神了,只有走神了你才会胡思乱想的。

学生问:我今天打坐开始呼吸有点急促,后来逐渐平静,再后来有点感觉不到呼吸了,很慢很轻很静,身心空灵,后来念头闯进有杂念了,睁眼一看70分钟过去了,趁此时换了一下腿继续坐,又安静如初至两个小时结束,这是打坐两年多来,第一次坐了2小时,虽然中间换了腿,但还是觉得老师的呼吸法效率极高。老师回答:不错,继续保持下去,身体很快就恢复健康了。

学生问:老师,我站桩观呼吸有时鼻孔呼吸微弱但腹部起伏很大,注意力会被牵到腹部去,很担心会不会出现问题。这几天有空就练呼吸法门,十个脚趾湾长期有气感。老师的密法我练不好,感觉会控制呼吸。老师回答:并不是想到注意到腹部呼吸就会出现问题,大家也不要误解了丹田的严重性,只有你长期专注于下丹田才会出现问题,你的注意力只要你不控制它,它是不可能一直关注腹部的,呼吸法门可以想起来就练习一会的。秘法不会控制呼吸,你发现自己下意识有点想控制呼吸的时候,告诉自己不控制就行了,并且注意放松身体。

学生问:最近每天在站桩和打坐时练习老师教的呼吸法,练习的时间长了,也轻松多了,感谢老师。有一个问题,呼气之后的息持续的时间渐渐增加,随后的呼吸也在加长,几次之后就需要深呼吸,这是因为前面的呼吸量不够用吗?老师回答:对的,但是你不用去有意的多呼吸,让身体自己去调节,你的身体还没有适应这个频率呢。

学生问:老师我的问题练习呼气法的时候,有时候难分别对错,是否过于关注,引起吸气时鼻腔有点疼,只不过我不理他,疼就疼吧,比较难区分。老师回答:哪个对错?学生:就是呼吸时感觉到鼻子疼,是我关注过度,还是呼吸用力过度引起呢?回答:两个原因都有,而且冬天天冷吸气比较急促也会引起鼻子疼,你尽可能的放松自己的身体,让呼吸变的缓慢一些。还有点疼就要特别的注意呼吸,多少有点走神了,有些人头部不舒服也一样,就是有点不舒服,下意识的就去关注不舒服的感觉了,这个时候要把注意力拉回来,拉回来后不舒服的感觉就会变轻直到消失@樱子 

学生问:老师,您好!半夜睡醒可以躺着练习呼吸法吗,或者半夜打坐练,都可以吗?老师回答:都可以的。

学生问:@站桩打坐入门--桩子 老师好!我观息不一会就跑神了,但觉得跑神时身体反而最轻松。老师回答:那就说明一个问题,你没有做到轻松的专注于呼吸,放松的专注于呼吸,而你可能不由自主的用力去关注呼吸了。有部分人是只要精神集中就会紧张,这个时候就需要特别的去放松自己的身心,要自然的达到专注的目的,而不是勉强的达到专注的目的。

学生问:老师好!我是专注呼吸的息时胸口有时会憋气。但是不太专注时,就是只是知道自己略关注呼吸时就可以放松,不知哪个对?老师回答:再体会一下轻松的专注是什么意思。你和上面那位同学一个问题,把专注于呼吸当成用力的集中注意力,或者说注意力高度集中了。

学生问:老师!轻松的专注是不是身体放松,用心感觉呼吸?老师回答:身体放松,另外不要特别用心的用力的去关注呼吸,轻轻松松就行了,不要勉强自己达到全神贯注于呼吸的地步@a双 @东 

学生问:老师,关注时也感觉到小腹的起复,也感觉到呼吸、和息的长度是属于关注过度吗?老师回答:觉得小腹起伏其实是一个好现象,代表自然出现了腹式呼吸,不要理就是了。

学生问:好的,谢谢老师。还有就是打坐时腰挺直了难放松,腰也疼,能不能把腰弯点,达到舒服的状态?老师回答:可以,等你气足了腰背自己就挺直了,开始过分勉强自己挺直腰板反而不好,勉强自己一点点就够了。

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