修炼呼吸法门的时候如何对付杂念各种问题的回答--呼吸法门群第四天所讲内容
呼吸法门专修课程四答疑
大家练习呼吸法门都好几天了，你们觉得对你来说最大的困难是什么？什么影响你的修炼了？想好了回答我一下，是什么不能让你专心致志于呼吸呢？
学生问：晚上吃饱饭后，感觉气难下去，不知道感觉是否正确？老师回答：这个可能是肠胃不好，和练功没有什么关系，但是好好练功特别是站桩还是很容易就好了。
学生问：@站桩打坐入门--桩子 老师好！我的问题是很快就昏沉了睡着了。老师回答：睡着就睡着吧，等睡醒了再练习，打坐出现昏沉现象很正常，特别是呼吸法门的时候，应该是你平时睡眠质量时间不是太好。
学生问： 发现容易紧张，可能太专注导致的。提醒自己放松，然后又会逐渐回到紧张，反复多次。老师回答：知道不等于做到，能做到你知道的道理，那就是功夫到了。
学生问：老师，我似乎能静下来，但是我发现好像那个杂念更多了，正确地讲是耳边的一种声音，是父母的唠叨声，好像有些话都是小时候教育我的话，不知道为什么打坐时会翻出来。
老师回答：嗯，要不之前说观心法门就是观察心里的声音，很好！证明你更宁静了，你才听得到心里的声音，我们站桩也好打坐也好，都会有很多杂念妄想，主要就是两大类：一类就是过去的事情你的回忆；一类是未来还没有发生的，你的想象猜测。过去的很多事情你以为忘记了，其实并没有，只是在你的下意识里存着呢，还会继续影响你的现在，站桩打坐的时候心比较宁静，就好像浑水澄清了一下，下面的石子什么的你就看到了，甚至你特别深的打坐入静的时候你都能发现很多年之前的事情，甚至小时候的一些事情。
往事也分两大类，让你开心愉悦的，让你伤心难过愤怒的，一个正面情绪的往事，一个负面情绪的往事，假如一个人受负面情绪影响太大了，他整个人都会变的被负面情绪控制一样，这种人你和他接触自己都会觉得不舒服或者受影响，反过来说，也有一类人永远积极向上，你和他接触自己都会觉得情绪变好了，这说明一个什么问题呢？我们过去的经历，过去引起我们喜怒哀乐的事情，很多事情都没有真正过去，在你比较静的时候，平常的琐碎事抛开了，你内心深处的一些记忆或者说秘密一一浮现出来了，就被你发现了，并不是你打坐才有的，是你打坐静下来察觉到了它们的存在，我们要接受这个杂念妄想，因为它们是我们的一部分，有些事情当时很生气你现在想起来可能就觉得这事不值得生气，其他悲伤愤怒包括快乐的事情都一样，再次想起来，才有可能真正的放下，只有放下之前所发生的一切事情，我们才能真正的入静入定，不然往事都在你的心底，你怎么能静的下心来呢？
还有一大类事情引起的杂念是未来还没有发生的，未来没有发生的，我们可能期望它的出现，比如说你想升职加薪什么的，或者其他你特别想要的心愿，你静下来后大脑就会自动的去想，应该怎么做，或者只是单纯的畅想未来，也有一些是你比较讨厌或者恐惧的事情，你也会不由自主的想起来，都是你比较重视的事情，这些事情就算你不打坐的时候也会想，只不过你平时脑子里的杂念太多了，多到你根本发现不了，所以你会觉得你没有想过呢，其实并不是的，我们人的大脑就好像呼吸一样，会一直的动个不停，所谓心病还须心药医，只有我们对过去的事情放下，彻底放下了，往事才不会影响我们的情绪了，也不会再一直出现杂念了，至于怎么放下不要问老师，问你自己，方法在你那里不在老师这里。
未来的事情也是的，比如说你想要出现的，你告诉自己，我在这里幻想是没用的，想完成这件事我需要具体的做什么事情呢？假如我打坐的时候想到一件事情让我不能安心，那我记录下来，打坐后去处理好了，特别是需要今天就处理的，你记录下来后就不会再一直想它了。
你担心害怕的事情也这样处理，具体担心什么？然后记录下来，以后去做就行了。这样未来还没有发生的事情也不会过于影响你的心你的大脑了，你只专注于当下的呼吸就好了。记住一句话，无论想到过去的事情还是未来的事情，你都告诉自己，又走神了，只有走神了你才会胡思乱想的。
学生问：我今天打坐开始呼吸有点急促，后来逐渐平静，再后来有点感觉不到呼吸了，很慢很轻很静，身心空灵，后来念头闯进有杂念了，睁眼一看70分钟过去了，趁此时换了一下腿继续坐，又安静如初至两个小时结束，这是打坐两年多来，第一次坐了2小时，虽然中间换了腿，但还是觉得老师的呼吸法效率极高。老师回答：不错，继续保持下去，身体很快就恢复健康了。
学生问：老师，我站桩观呼吸有时鼻孔呼吸微弱但腹部起伏很大，注意力会被牵到腹部去，很担心会不会出现问题。这几天有空就练呼吸法门，十个脚趾湾长期有气感。老师的密法我练不好，感觉会控制呼吸。老师回答：并不是想到注意到腹部呼吸就会出现问题，大家也不要误解了丹田的严重性，只有你长期专注于下丹田才会出现问题，你的注意力只要你不控制它，它是不可能一直关注腹部的，呼吸法门可以想起来就练习一会的。秘法不会控制呼吸，你发现自己下意识有点想控制呼吸的时候，告诉自己不控制就行了，并且注意放松身体。
学生问：最近每天在站桩和打坐时练习老师教的呼吸法，练习的时间长了，也轻松多了，感谢老师。有一个问题，呼气之后的息持续的时间渐渐增加，随后的呼吸也在加长，几次之后就需要深呼吸，这是因为前面的呼吸量不够用吗？老师回答：对的，但是你不用去有意的多呼吸，让身体自己去调节，你的身体还没有适应这个频率呢。
学生问：老师我的问题练习呼气法的时候，有时候难分别对错，是否过于关注，引起吸气时鼻腔有点疼，只不过我不理他，疼就疼吧，比较难区分。老师回答：哪个对错？学生：就是呼吸时感觉到鼻子疼，是我关注过度，还是呼吸用力过度引起呢？回答：两个原因都有，而且冬天天冷吸气比较急促也会引起鼻子疼，你尽可能的放松自己的身体，让呼吸变的缓慢一些。还有点疼就要特别的注意呼吸，多少有点走神了，有些人头部不舒服也一样，就是有点不舒服，下意识的就去关注不舒服的感觉了，这个时候要把注意力拉回来，拉回来后不舒服的感觉就会变轻直到消失@樱子
学生问：老师，您好！半夜睡醒可以躺着练习呼吸法吗，或者半夜打坐练，都可以吗？老师回答：都可以的。
学生问：@站桩打坐入门--桩子 老师好！我观息不一会就跑神了，但觉得跑神时身体反而最轻松。老师回答：那就说明一个问题，你没有做到轻松的专注于呼吸，放松的专注于呼吸，而你可能不由自主的用力去关注呼吸了。有部分人是只要精神集中就会紧张，这个时候就需要特别的去放松自己的身心，要自然的达到专注的目的，而不是勉强的达到专注的目的。
学生问：老师好！我是专注呼吸的息时胸口有时会憋气。但是不太专注时，就是只是知道自己略关注呼吸时就可以放松，不知哪个对？老师回答：再体会一下轻松的专注是什么意思。你和上面那位同学一个问题，把专注于呼吸当成用力的集中注意力，或者说注意力高度集中了。
学生问：老师！轻松的专注是不是身体放松，用心感觉呼吸？老师回答：身体放松，另外不要特别用心的用力的去关注呼吸，轻轻松松就行了，不要勉强自己达到全神贯注于呼吸的地步@a双 @东
学生问：老师，关注时也感觉到小腹的起复，也感觉到呼吸、和息的长度是属于关注过度吗？老师回答：觉得小腹起伏其实是一个好现象，代表自然出现了腹式呼吸，不要理就是了。
学生问：好的，谢谢老师。还有就是打坐时腰挺直了难放松，腰也疼，能不能把腰弯点，达到舒服的状态？老师回答：可以，等你气足了腰背自己就挺直了，开始过分勉强自己挺直腰板反而不好，勉强自己一点点就够了。
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