一妍×Linlinxing:​有时候觉得自己像个傻子,但也要做个开心快乐的傻子

 导语   第1整理术YiOrganizer创办六年,一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷,聊聊lifestyle,发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是极简生活博主、Linlinxing.net网站创始人Linlinxing。
文丨周一妍
图片由Linlinxing提供
授权第1整理术YiOrganizer刊发
编辑丨第1整理术编辑部
第1整理术情绪整理问卷往期答主:
①一妍×池田惠美(整理收纳师):当我不开心的时候就整理,扔掉东西让我感觉舒服
②一妍×许鹏(心理咨询师):当你对生活不心动时,给自己制造一些陌生感
③一妍×赵筱筠(风格设计师):真正的断舍离,首先是精神上的
④一妍×罗璐(民宿体验师):读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟
⑤一妍×傅定坤(胶囊旅店创始人):负面念头是无法被整理掉的
⑥一妍×敬子(整理收纳师):每一个人都要思考自己的商业模式

⑦一妍×朱琼(教练):用你的香气,吸引属于你的蜜蜂蝴蝶

⑧一妍×Cheer(心灵手绘导师):寻找人生使命的过程也很美!

一妍×李欣频采访实录:断舍离,是一种状态,是你对自己的了悟

⑩一妍×臧芬远(芳疗师):我的空间,就是最神圣的地方
⑪一妍×柏羽(时尚作家):因上努力,果上随缘,努力过就不后悔
第1整理术情绪整理问卷 答主
Linlinxing |发自日本东京
Linlinxing.net网站创始人

Q1:想要断舍离,却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁,怎么办?

L:我曾经所主张的方式是“打包闲置”。

将你觉得并不需要,使用频率并不高的物品,一股脑装进一个箱子。如果发现三个月,半年…都没有再打开过,那么就可以处理掉其中所有的物品。
而现在,面对某件物品,当有了想要舍弃的念头时,哪怕只是一次,那就应该舍弃。其实你内心里已经不再喜爱它了,或者已经“移情别恋”。
遵循内心真实的想法,追寻热情所在的事物。才会更有动力去面对生活,更有勇气去克服困难。
内心烦躁?哪有那么多闲暇呀。
Q2:什么样的物品,会让你有心动的感觉?
L:也许和兴趣爱好,以及个人品味密切相关。
linlinxing个人而言,可能是摄影和摄影器材?
linlinxing一直以来倡导极简主义生活方式。
当究极到物品的数量和品质时,兴趣爱好和个人品味的不同,也许你心动的物品,在别人眼中是那件早就应该“断舍离”的。
只要能够给你带来生活上的便利,又能享受到这份物质对精神带来的愉悦。那就好。
随着兴趣点和品味追求的变化,想必每个阶段都会有不同的“怦然心动”。
Q3:不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时,你有什么解决办法?
L:个人而言,是跑步和睡觉。
最近看了“自律神经”的相关研究。其实情绪在很大一方面并不能够被主观地去控制管理。
只有调整好健康合理的生活作息习惯,才能够改善情绪。
如果内心烦躁,情绪失控。不如把生活的重点转移到三个方面。
饮食,睡眠,运动。
当这三个方面都得到了改善,也就不必去看什么心理医生,读什么“心灵鸡汤”了。
有时候,写日记也是一种整理思绪,调整情绪的方式。
Q4:对于不清楚自己的梦想,希望确定人生使命的人,你想说什么?
L:人为什么要有梦想?人生为什么又要有使命呢?
有些焦虑是别人贩卖给自己的,但更多焦虑是自己找的。
睡前,问问自己今天过得开心吗?醒来后,想想这一天如何才能过得更开心。
2019年,当我登上了富士山顶,当我在九州盘山公路飙车,当我在濑户内海座座岛屿间穿梭欣赏国际艺术祭的时候,
谁知道几个月后疫情会席卷全球,并影响至今呢?
Q5:对于担心未来收入,觉得有经济压力的人,有哪些建议?
L:经济压力,永远不是压力。而是自己期望的物质生活,不能够获得满足的压力。
说白了,也是自找的。
偶尔想念我2009年刚来日本留学的日子。勤工俭学,住最便宜的公寓,娱乐方式是在大学河畔跑步,或图书馆看书。不花一分钱,又能充实整整一个暑假。
而现在,仿佛觉得那时候的生活更快乐。
人总是这样,若干年后你会怀念现在的时光。
担心未来,何不多专注眼下。
未来的事情,谁知道呢?
Q6:对于容易想太多的人,如何整理掉负面的念头?
L:想得太多,而又消极苦恼。一定是“溢出”了(笑)。
就像计算机的运算能力不够,又非要做很多任务,结果只能是卡顿和死机。
容易想太多的人,那一定也是善于思考的人吧。
不如减少思考的“量”,提升思考的“质”。专注那些对自己更重要的课题,认真地去思考。而那些无足轻重的,不需要浪费思考的余地。
这当然也是一项技术活。慢慢来。
从做减法开始。减去生活空间中不需要的物品,减去信息中不必要的订阅,减去无关紧要的想法念头,减去让心绪紊乱的欲望……
Q7:你是如何建立自己的支持系统(人际社交圈)?
L:首先去热爱生活,做一个积极乐观有趣的人。
其次是去认识更多积极乐观有趣的人。
接触那些有共同爱好和价值观的圈子,让自己为他人提供价值,从而也能让自己得到进步成长。
多走进那些积极,良性的人际交往圈。
逃离那些满脑子消极负面思考的人们。
首先从改变自己开始吧。
Q8:对于身材管理,饮食方面,你有什么好方法?
L:事实上,自疫情开始,我做得不够好。
以往,我每年将会参加两次左右的全程马拉松,为准备参加马拉松而锻炼。
疫情后,马拉松被取消。跑步的动力大打折扣。加之,宅在家里不出门的时间更多……
餐饮方面唯一的建议是,多动手烹饪,少点外卖和在外就餐。
自己动手烹饪,可能会花更多的时间和更多的金钱。
但你知道你吃下的是什么,“你就是由你所吃的东西所构成”。
Q9:如何面对竞争?他人都想来分一杯羹,来势汹汹,你该怎么办?
L:用阿德勒心理学来说,我们无法左右他人,只能控制好自己可控的。
做好自己能够做好的部分,把握自己能够把握的范围。他人如何,那又与我何干呢?
首先的原则是,自己不能够心怀恶意,也不能假设对方怀有恶意。
Q10:有何良方治愈失眠?
L:数羊?(笑)
失眠有很多原因。我不是专家。大致理解,可以是生理或心理因素所导致的吧。
出现问题,就去找原因。将那些导致失眠的因素,一一攻破就会好吧?
我是不是太天真了。
以我个人阅历,曾也因焦虑而失眠过。甚至轻度抑郁过。
在和心理医生的分析过程中,让我知道,只不过是我放大了那些使我焦虑的因素。事实上即便它们发生了,也不会有什么非常严重的后果。我所焦虑的事情,只是焦虑它们可能会发生,而不是真正发生的时候。
越是焦虑,那些因素也越是被放大。战胜焦虑的唯一方法是,自己的强大。
我开始戒酒,开始跑步,甚至可以跑全程马拉松。我开始登山,甚至登顶富士山。开始挑战以前觉得自己不可能完成的事情,挑战自己一直以为不擅长的事情。
在这个过程中,逐渐增强了自信心和精神力。虽有有时候觉得自己像个傻子,但也要做个开心快乐的傻子。曾经的那些焦虑,这时候看来不值一提。
即便现在依旧没有成为那个“理想中的自己”,想要做一个积极乐观有趣的人本身,就让我做梦也会笑。
继续做那个假不正经,吊儿郎当,追求“理想中的自己”的linlinxing。
一妍的采访感谢语

Linlinxing是第1整理术YiOrganizer的人气作者。

他的文字很干净,

一如他的外在形象以及摄影作品,

留给人干净、纯粹、真实的印象。

在这个喧嚣的世界,

极简主义,

意味着不那么在乎别人的眼光。

慢反而是快,

慢,意味着自己把握生活节奏,

拥有更多时间赏玩生活之味。

昨天看到一则新闻,

濑户内海被台风吹跑的大南瓜又回来了。

相信东京大都会也终将恢复往昔魅力。

祝Linlinxing在东京的生活,

一切美好。

同时,也期待把更多简洁有力量的文字,富有美感与生活感的图片,带给第1整理术的读者朋友。

——一妍的感谢|发自上海

2018年5月,一妍去东京旅行时,在银座拍摄的Linlinxing
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