刘老师语录

找回感覺

找回自己

內容/劉仁州

紀錄/鄭宇宏

整理/劉曉芸

编辑/杜侑霖

感覺就是感覺，如果感覺有「好、壞、對、錯」，這就不是感覺。

例如：認為自己出現生氣是不好的、生氣是很可怕的；對自己的情緒有所批判的時候，那情緒就不是情緒了，怎麼樣去接待與接受我們的情緒就很重要。

當我們是孩子的時候，情緒很少被父母很自然與平和的接受，如果當時情緒被好好的處理，我們長大就不會這樣。如果感覺不斷地被否定與忽視，「我」的存在就會不斷地萎縮，感覺我的世界只有父母，父母才是一切，讓父母高興，我才有意義；父母不高興，我的存在就沒有任何意義。

一個小孩最大的痛苦就是「不被知道」：沒有人知道我怎麼了、沒有人在乎我，沒有人珍惜我，沒有人陪伴我，沒有人支持我。因此我們不斷地討好別人，為了要「得到」；當等到「得不到了」的時候，就會絕望的放棄說：「夠了我不要了！～從此以後我都不要了！」

這種感覺會影響我們的人格特質，當了人家的父母後，依舊困擾在與自己父母的關係裡，這樣的情緒與關係在不知不覺中傳承給孩子。

很多時候你對父母的感覺其實就是你的小孩對你的感覺。父母的內心深處有一種不同的語言(愛的語言)，只是他們沒有被如此關愛的對待過，所以他們也給不出去。

生命成長很重要的是告訴自己：「我看見你了，我在乎你，我會陪伴你，我會支持你。」(你＝小時候那個不被看見的自己、孩童模式的自己)(我＝內在成人力量的自己)

還有一個是上天的聲音。上天給你力量，上天告訴你，雖然父母是那樣但是你可以不一樣。父母沒有和上天連結，所以他們只能活出他們命定的模式。如果你只能活出命定的模式，那你就會失去自己，並且搶奪別人的人生，最容易搶奪的對象就是你的小孩，要你的小孩把靈魂交出來。

與上天的連結很重要的原因就是，我相信上天知道我，相信上天珍惜我，相信上天看見我，相信上天支持我，相信上天陪伴我。跟上天有一個絕對的連結是很重要的。當我仰望老天，老天會給我力量，會給我勇氣。

如何進行安靜，以及安靜會在我們身上產生什麼樣的力量：

上天的揀選，當老天把祂的手放在你的肩膀時，你願意跟隨我嗎？

跟上天的關係不是一步登天，是慢慢的連結，所以每天我們花一點時間安靜與上天連結。

安靜的三個部分：

1.Connection(連結)：跟老天的連結。

2.Correction(改正、反省)：你的改革更新。將生命去蕪存菁，把錯誤與污穢去除，留下好的部分，讓自己的生命更新更正，或學習對生命有意義的事情。

3.Direction(方向)：生命的方向、目標。你的生命要被使用在哪一個方向?對你的生命是最好的使用，人生的方向在哪裡。

• 上天會讓你逐漸的明白，把每一天都活好，一天兩天累積起來，方向就出來了，一段時間之后，我們就會清楚，上天原來在準備你要來推動或承擔一件事情，當有場面跟局勢來的時候，你就被用上了。

• 當生命產生很多變化的時候，你的自我整備好了嗎？

  Are you ready？

• 當一個人願意虛心、謙卑地安靜下來，上天就會在心裡面和他說話，他會體會到老天，很多生命重要的決定通常都是安靜中去得到的。

• 如果你願意去遵循你安靜的時候所得到的想法，並去將它付諸行動，上天的力量就會在你的生活中創造奇蹟，會有美好的事情發生。

• 不要有一種說法：「先讓我看見了，我才會相信」，而是要反過來，「因為我相信了，我就會看見！」，因為相信，然後願意去追求就會實現。

• 安靜不是一種理論也不是一種口號，它是一種生活與體驗。

• 嘗試每天做安靜15～20分鐘，連續兩個禮拜，如果你的心情、生活、家庭、人際關係都沒有改變，沒有感覺到任何不一樣，那就可以不用做了，反正也不花錢沒有什麼損失；但是如果兩個禮拜以後你察覺到有很大的不一樣，那你撿到寶了！你沒有花很大的代價，但是你撿到了人生至寶，你會知道當你持續這麼做，對你的人生效益會非常的大。

我們做父母的、做長輩的，幫助兒女、幫助晚輩最好的方式就是讓他在成長的過程中學會安靜，去學會聆聽他的內在，跟隨他自己的內在。沒有一個父母可以保護他的孩子一輩子，也沒有一個父母可以在每一件事情上都能夠去照顧孩子的安危與得失，但是當這個孩子長到足夠大的時候，他知道父母的能力有限，而他開始去跟隨他自己的內在時，那父母就可以放心了，這個孩子我相信他會找到最適合他自己的道路。

#安靜的力量