每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，差距有多大？医生：一眼便知

导语：现在人们的生活条件也都好了，对于饮食也并不是原来的仅仅要求吃饱，而更多的应该是吃好吃健康，营养搭配均衡，或许更有益于身体健康，那些注重养生的人，可能会每天早上选择吃上一个鸡蛋，然而对于那些患有高血脂的人群来说，却不宜吃鸡蛋，那么每天吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人有什么区别呢？

每天吃一个鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么不同？

补充能量

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，吃上一个鸡蛋，可以给身体补充能量消除疲倦感，同时也能够给身体补充营养所需，对于那些工作忙碌或者是学生来说，早上选择吃上一个鸡蛋，的确是不错的选择，可以让你一上午保证精力充沛。

提高免疫力

随着年龄不断增长，身体的各项机能逐渐下降，抵抗力也会越来越差，之后记得每天吃上一个鸡蛋，可以帮助提高免疫力，身体也会更健康，让你少生病，对长寿也有帮助，而且那些体质较弱的人，也可以把鸡蛋当成营养品，或许能帮助你提升免疫力，身体更健康。

增强记忆力

吃鸡蛋能够帮助提升记忆力，其实不管对于青少年来说，还是中老年人，每天吃上一个鸡蛋，可以帮助提升记忆力，尤其是对于中老年人来说，增加记忆力，可以避免出现丢三落四的毛病，自己的晚年生活更加幸福。

延缓衰老

鸡蛋中含有较多的矿物质维生素以及微量元素，可以帮助身体补充营养物质，而且对于女性朋友来说，每天吃上一个鸡蛋还能够帮助延缓衰老，增强皮肤弹性，让整个人看上去更加年轻，有益于身体健康。

这样看来，不管是青少年还是中老年还是女性朋友，每天吃上一个鸡蛋，身体还是会收获一些好处的，所以那些每天吃一个鸡蛋的人，比不吃鸡蛋的人身体会收获更多好处，让那些不吃鸡蛋的人也只有羡慕的份儿，所以不如从现在开始，选择每天吃上一个鸡蛋，给身体补充营养，呵护身体健康。

在这里提醒大家，为了自己的健康，请不要选择煎鸡蛋或者吃溏心蛋，每天吃一颗白水煮熟的鸡蛋，是最安全和营养的选择。

虽然煎鸡蛋吃起来非常美味，但是油煎的过程中，会产生较多有害物质，比如世界卫生组织公布的2A类致癌物清单中，有一种名为丙烯酰胺的致癌物，就是淀粉或氨基酸在120度高温油煎后产生的。

其实很多人都怕鸡蛋吃多了胆固醇摄入超标，那么就更要远离油煎的做法，避免额外摄入更多的脂肪和胆固醇。

很多人喜欢吃溏心鸡蛋，口感好也鲜嫩，但这种吃法很容易造成沙门氏菌污染，食用后可能造成腹泻等。

所以为了自己吃得更加营养健康，日常生活中，大家不妨选择吃上一颗水煮蛋，方法简单方便，而且营养全面，有助于身体吸收。