秋天是保养皮肤的黄金季节，小叔送你们一碗美肤汤，赶紧喝起来

每个女人都希望自己肌肤胜雪，今天小叔想从食疗的角度聊聊如何保养自己的皮肤。

经常有人问，小叔，平时吃点什么对皮肤好呢？

这个问题不太好回答，因为护肤不是一件简单的事，是一个工程，是一个系统性的庞大的工程，护肤远远不止购买一套高端化妆品那么简单。

秋天是很好的护肤季节，为什么呢？因为秋天对应的五行是金，而我们的五脏肺对应的五行也是金，也就是说秋天是最佳养肺季节，肺主皮毛，养肺就是养皮肤。不是说我们的皮肤好坏全部取决于肺，而是说在护肤这件事上，肺的重要性远远要超越其他五脏六腑。

这个时候，有一个小伙伴举起了小手手，小叔，为什么一到秋天我的皮肤就很干燥呢？

问得好。秋天皮肤干燥很多女人都有。比如小叔有一位粉丝，全职太太，丈夫赚钱养家，她负责貌美如花，所以在美容养颜这件事上从来没有马虎过，一门心思希望留住自己的红颜，让丈夫不嫌弃自己。可是她最苦恼的莫过于一到秋天皮肤就很干燥，冬天更是干燥得要脱皮。各种护肤品用尽了也没有效果。

秋天为什么会皮肤干燥呢？甚至有的人会干燥脱皮？

小叔给你们提示一下，秋天为什么树木要落叶呢？如果你明白了秋天树要落叶的道理，自然就会明白有的人为什么一到秋天皮肤就会干燥脱皮。

秋天树要落叶，因为树木的养分要开始回收了，回收到树干以及树根，至于枝枝叶叶暂时就不管了，没有了养分的滋润，自然树叶就要干枯脱落了。

树木的养分相当于身体的什么呢？相当于身体的气血与津液。我们的皮毛一定需要气血与津液的润泽，这可是身体自带的最高端最有效的润肤霜，有了气血与津液的润泽，我们的皮肤才会细腻有光泽。如果没有气血与津液的润泽，皮肤就会干燥，干燥到一定程度就会脱皮，脱掉的是已经死去的皮。

这下，你们明白了吧。秋天皮肤干燥甚至一年四季皮肤干燥的人原来是气血不足，津液不足。

所以，要解决皮肤干燥就要解决两大问题，首先要润肺，要养肺阴，因为肺主皮毛，首先肺要滋润了，如果肺本身干燥，皮肤肯定也会干燥。润肺，养肺阴，就好比给皮肤喝水，皮肤干渴了，喝了足够的水，自然就水嫩水嫩了。

有哪些食物可以润肺阴呢？很多的，比如富贵人家追逐的燕窝，吃不起燕窝的老百姓也可以吃银耳，还有百合，枇杷，雪梨，蜂蜜，玉竹，麦冬等等都是滋阴润肺的食物。

如果吃了润肺滋阴的食物还是皮肤干燥，那就要补血了，如果说润肺是拯救皮肤干燥的初级秘密武器，那么补血就是拯救皮肤干燥的高级秘密武器。我们身体任何一个部位都需要血的滋养，血虚的女人皮肤好不到哪里去。

补血的食物有哪些呢？很多红色的食物都可以补血，因为红色对应的是心脏，心主血脉。比如我们经常说的一日三枣红颜不老，大枣就可以补血。还有我们经常吃的花生也可以补血，桂圆也可以补血，当然最补血的就是五谷，就是我们吃的主食，而小米又是五谷之王，小米最补血。当然，如果你不缺钱，高端的补血佳品阿胶也是不错的。

如果你润肺了，补血了，皮肤还是很干燥，那么就要补气了。这是拯救皮肤干燥的超级秘密武器。很多人皮肤干燥，以为就是缺水，一天八杯水，雷打不动，可是一点效果都没有。血为阴，阴的东西需要阳的东西带动，才能抵达身体需要的部位。也就是说，气不足的人，补进去的血，润进去的津液都无法到达皮肤，必须靠一股气来带动。

肺主皮毛，所以我们要补肺气。肺气足了，肺的宣发能力就足，就会把气血津液宣发到皮毛。补肺气最佳的食疗就是黄芪了，党参也不错，当然人参更好。

这是从气、血、润肺滋阴三个角度来解决皮肤干燥的问题。这个时候又有人问了，小叔，我皮肤不干燥，就是有点黑，吃点什么可以美白呢？

一通百通，如果你把气血津液带到皮肤上了，皮肤自然就会白了。当然，如果你还要更白一些，可以多吃一些白色的食物，根据五色入五脏的中医原理，白色入肺，很多白色食物又美味又美白，比如前面说的百合银耳，还有怀山药，以及茯苓薏米等等。

以上是从补法角度来护肤的，皮肤需要什么我们给它什么，但是我们更要明白在这个不缺衣少食的年代，很多人皮肤不好不是因为虚，而是身体垃圾太多了，五脏六腑太脏了，身体里面有太多毒素了，有诸内必形诸于外，身体五毒俱全，皮肤怎么可以好起来呢？

比如很多女人会有瘀血，这瘀血就会形成斑斑点点，脸上有斑，皮肤好不到哪里去。化瘀血的食物有哪些呢？桃仁、山楂、鸡内金都可以。

比如很多女人肝气不舒，气郁，就会形成气毒，气滞就会血瘀，同样也会形成斑斑点点，很多女人的黄褐斑就是肝气不舒造成的。如何解决气毒呢？可以让气顺，让气流动起来的食物又有哪些？玫瑰花、乌梅、陈皮都是理气顺气的食物。

还有的女人吃了太多的甜品，身体痰湿很重，这些痰湿就会让皮肤油腻，试想一下，整天顶着一张油汪汪的脸，皮肤能好到哪里去呢？如何解决身体里面的痰湿呢？让身体清清爽爽呢？化痰的食物有陈皮、佛手柑、柠檬、白萝卜、梨皮，祛湿的食物那就更多了，有荷叶，有茯苓，有薏米，有冬瓜皮等等。

还有的人吃多了，有积食，又便秘，这样的人皮肤也好不到哪里去。有哪些食物可以消食通便呢？消食的食物有鸡内金，有山楂，有焦麦芽，有各种各样的醋，润肠通便的食物有黑芝麻，有枸杞，有火麻仁，有决明子，有鸡屎藤等等。

综上所述，小叔为你们打造了一碗美肤汤，有补有泄，胜过任何化妆品，方子如下：

黄芪30克 桂圆肉10克 大枣9枚 枸杞9克 

百合15克 麦冬15克 

桃仁9克 玫瑰花9克 陈皮9克 茯苓15克

山楂15克 火麻仁9克

文小叔把这个方子叫做十二味美肤汤。

黄芪把气带到皮肤上，桂圆大枣枸杞把血带到皮肤上，百合与麦冬把津液带到皮肤上。桃仁把瘀血化掉，搞定血毒，玫瑰花疏肝理气，让气机流动起来，搞定气毒。陈皮化痰，茯苓祛湿，山楂消食，火麻仁让大便更通畅。这十二味紧密合作，共同奏响护肤妙曲。

十二味美肤汤，最适合秋天喝了，赶紧喝起来吧，一天一剂，小叔建议喝上一个月左右。

愿你们的皮肤如婴儿般白嫩。