枸杞吃一堆，不如“它”一口，3种食物，告别“肾无力”

中医将肾称之为我们人体的“先天之本”，尤其是对于男性来说，谁都不想和“肾虚”扯上一丁点的关系，然而在现实生活中，随着男性年龄的增长，加之工作压力的增大，肾虚似乎越来越多的成为很多男性无法无法跨越的鸿沟。

谈起肾虚，可能很多人首先想到的就是枸杞，确实，枸杞在中医中的应用已经有着上千年历史，在古代，李时珍更是将其形象地称之为男人的“不老药”，但是很多人都发现，自己吃了很长一段时间的枸杞，并不能达到理想中的效果，这是怎么一回事呢？

其实，很多男性之所以吃了很长时间的枸杞，均未能达到理想中的效果，原因主要有3点：

（1）方法不对，很多人在吃枸杞的时候，都会选择图一时方便，直接用开水焖泡，其实这样的做法是大错特错的，这是因为如果直接用开水焖泡的话，会直接破坏枸杞中的营养物质，这样就是为何你吃得再多都犹如“嚼稻草”一般的原因所在。

（2）产地不对，任何中药都讲究“地道”二字，枸杞也不例外，枸杞在我国很多地方都有生长，但是并非所有的枸杞都能达到理想中的药用价值，而真正能达到药典标准的只有宁夏所产的枸杞，而青海或者甘肃所产的枸杞，不仅里面的糖分过多，更重要的是其药用价值也远低于宁夏所产的枸杞。

（3）症状不对，中医讲究“对症下药”，我们都知道，肾虚分为多种，如果症状不对的话，哪怕你吃再多的枸杞也等于白搭，这样不仅不会对我们的身体产出益处，如果吃多了，或者吃错了，反而还会引发新的问题出现。

枸杞吃一堆，不如“它”一口，3种食物，告别“肾无力”！

苉人参——男人的“肾之根”

据李时珍的《本草纲目》中记载：“苉（pi）人参味甘、性平，主益肝肾、安五脏，久服轻身，延年不饥”之功，经常食用不仅能够起到提高精、子和肾脏的活力，更重要的是还不会产生依赖性，因而被中医列为常用药之一。

苉人参主要生长于我国吉林地区，隶属于一种野生的五加科植物，虽然它形如蚕豆大小，但是所含有的植物醇锌、锰以及皂苷等元素是普通人参的10倍之多，而这些有效成分不仅能够提升我们体内的阳气，更重要的是所含有的锌元素还有助于前列腺的初期肿胀，更是被中医形象地称之为男人的“肾之根”。

肉苁蓉

享有“沙漠人参”美誉的肉苁蓉主要生长于我国内蒙、新疆等沙漠地区，因为其生长环境的原因，也成就了它独一无二的药用价值，中医认为：肉苁蓉味甘、温而咸、酸，无毒。入肾，最善兴阳，久服亦能轻身之美誉，更是被中医誉为男人的“闺中宝”，若多用之，能滑大肠。

当然，如果你的情况比较严重的话，中医建议可以用枸杞10粒+苉人参3克+肉苁蓉5克，一起泡水喝，每次用300ml左右开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后直接吃掉，连服10天停5天为一个周期。一般连服一个月左右，可以从根本上缓解男性出现的时间不够、软、泄、以及无力等问题。

温馨提示：在日常生活中，男性想要把肾养好，除了通过食疗的方式以外，还应该养成以下2个好习惯，方可事倍功半！

习惯一：运动好习惯

每天保持适当的运动，是提升我们体内阳气最直接有效的方式之一，适当的运动不仅可以增强我们身体素质，更重要的是，还可以加速我们体内血液循环，加速有害物质的排出，从而提升肾脏的活力，最终达到养肾护肾的目的。

习惯二：睡前泡脚

在当今社会，很多人因为工作的原因，经常会出现一坐一整天的情况出现，而长期的久坐不仅会导致我们体内的血液放缓，更重要的是还会压迫我们腿部的神经，容易引发各种前列腺问题的出现，而经常的用热水泡脚，不仅可以很好的缓解我们身体一整天的疲劳，更重要的是还可以加速我们身体内的血液循环，最终达到助阳的目的。