婚后弱势的女性，如何三步增强自信，让老公对你宠爱有加

欢迎加我微信

xiangdai02

有问必答

我一直觉得，自己配不上老公

我结婚三年，孩子一岁多。

我和老公一开始在各方面都有差距，尤其是颜值和收入，所以我一直挺自卑，老公无心的话都能让我难受好几天。

最近自卑感爆棚,是因为我去参加了老公单位的团建，我看他的同事，女的一个个年轻貌美会来事儿。

男同事的家属大都也很不错，我难受了好几天，越来越没信心。

其实平时老公对我很细心，也挺在乎我的感受，但我自卑起来就会莫名低气压，对老公冷言冷语。

老公也挺无奈，他也说过，我该调节一下自己，我怎么调节？

难道要不断给自己洗脑说我是最棒的？我好难受，都想放弃这段婚姻了，我该怎么办？

许川老师回答：

其实你的情况不少见，很多人在亲密关系中都会有自卑感。

尤其是当自己的伴侣特别优秀，而自己的条件客观上与伴侣有差距时；

就会产生一种“我不值得被他爱”、“他可能随时会背叛我”的焦虑，导致这种现象出现的原因往往是因为“价值条件化”。

价值条件化，简单说就是你潜意识里习惯把你和老公的价值放在天平上衡量，如果发现老公的条件比自己好，你就觉得这个天平是倾斜的，两个人的关系随时会垮掉。

只有自己不断积累资本去做等价交换，婚姻才能维持。

一旦受客观因素制约，无法突破，就会觉得自己配不上老公，无法坦然地去爱和被爱，甚至想要主动放弃。

你看你总是因为在颜值和收入上和老公有差距而耿耿于怀，明明老公对你很爱护，你也无法安心接受，甚至对老公冷淡，想要放弃婚姻，就是价值条件化的体现。

其实，你可以想一想，你并不是婚后突然与老公拉开差距的，你的外貌和你的收入从你老公认识你那一天就是这样。

他依然爱上你，选择你，这说明什么？这足以说明你根本不像自己想象中那样一无是处。

你有你的优点和亮点，你有吸引你老公的方面，你满足了你老公对爱情对婚姻的期待和需求。

如果不是自卑心理作祟，你们会生活得很幸福，可是一旦你受自卑心理的影响，平时情绪低落，把老公身边的异性都当做假想敌，风声鹤唳草木皆兵。

对老公的爱也没有积极的回应，那么你老公和你相处的感受就会很糟糕，你们会多了很多争吵，信任感也建立不起来。

长期下去，老公在婚姻中的不满足越来越多，这反倒真的为他搞外遇制造了动机。

那么你需要怎么调整呢？我给你三个建议。

第一，和老公好好聊聊，让他认真地告诉你，你的优点是什么，他是被你哪些方面吸引的。

你不用自己给自己洗脑，说自己是最棒的，那太抽象了，也不会有效果，你需要你身边最爱你的人给你真实诚恳的评价。

除了你老公，你还可以问问你的朋友们，你的同事们，让他们告诉你在他们的视角中，你的美好之处在哪里。

如果他们能结合实际的例子去说明你的优点，你就能更具象地了解自己，对自己更认可，更有信心。

第二，别用自己的短板PK别人的优势，而是了解自己的优势然后强化它。

每个人都有自己的优势和劣势，别人具备的，你可能不具备，但是你具备的，别人也未必具备。

说到底，无论是感情还是事业，每个人都是在用自己的优势去体现自己的价值，你的优势越强，你的劣势就越会被包容。

就比如你看到老公的女同事都很美貌，逢场作戏如鱼得水，那确实是她们的优势，她们也会利用自己的优势为自己谋生存谋发展。

但生存之道不止这一条路，八仙过海各显神通，你在美貌上和她们比，只能起到降低自我评价的反作用。

你要了解自己的神通在哪里，然后不断去强化它，打造自己的不可替代性。

而且，美貌是贬值资本，再美的女人也会变老，再说靠美貌也拴不住老公。

因为美貌也不是稀缺资源，能被老公紧张一辈子的女人，一定是能让老公有归属感的女人。

多了解老公的需求，让老公在精神上对你有依赖，幸福感强，你们的婚姻才稳当。

第三，做一些让自己有成就感的事，给自己增加自信心。

在心理学中，有一个概念叫“心境”，心境指的是在某一段时间内，占据主导地位的总的情绪状态。

比如说，你现在的心境就是低落的、悲戚的，因为你一直在自我否定，在这种心境下，你不但经营不好婚姻，在工作上和其它方面，你都受影响，因为心境具有“弥散性”。

也就是说，你的心境虽然是被婚姻中的自卑和焦虑引发，可一旦形成，你的自卑情绪会晕开，形成心理气氛。

这种气氛会笼罩住其他与心境产生原因本没有关联的事物，比如你会在工作中也丧失胜任感，什么活都做不好。

那么如果你去做一些让自己自我感觉良好的事，实际上也会推动你的心境发生转变，让你提升自我评价，从而更有信心经营好婚姻。

如果工作上很难有突破的话，你可以培养一项爱好，坚持下来。

当你看到自己的进步，成就感会让你积累越来越多正面的自我评价，你日常的情绪状态就会越来越积极。

在积极的心境下，你在面对婚姻的经营时，也会产生正面积极的看法，你会更自信，不会再因为老公无意中说了什么话而难受好几天。

我上面说的这三点可操作性都很强，只要你落实下来就一定对你有帮助，不仅是婚姻方面，在生活的各个方面，你都会越来越有自信，成就更好的人生。

 福利时间 

感谢大家一直以来的关注和支持

在此，我特地准备了两天超级会员体验卡

里面包含30多套课程可以免费听

包含恋爱、婚姻等各方面

希望能对你有所帮助

扫码下方二维码即可领取

❥❥❥

点击下方

关注【许川】，添加星标⭐️不迷路