相关推荐
-
道家还纳功
还纳功系道家气功功法之一,具有强腰固肾.益精补阳之功效,本功法练功分站式和坐式两种: 站式两脚站立与肩同宽,双膝微曲,解松腰带,虚胸,全身肌肉放松,双手自然下垂,放于两侧大腿外缘,意守下丹田,排除杂念 ...
-
道家培元功,锻炼核心肌肉群,固本培元,练后一天都精力旺盛
道家培元功,锻炼核心肌肉群,固本培元,练后一天都精力旺盛
-
道家铁牛耕地功,神勇八段锦动作之一,锻炼核心力量和脊椎的扭转
道家铁牛耕地功,神勇八段锦动作之一,锻炼核心力量和脊椎的扭转
-
道家心意拳,七宝丹田功,快速练出核心力量,提高抗击打能力
道家心意拳,七宝丹田功,快速练出核心力量,提高抗击打能力
-
第一届“渌水杯”优秀来稿选登
<从无到有的过程> 我是一张白纸 被风吹着 盲目地飘荡在空中 有人捉住了我 在我洁白的身躯上写字 我感到疼痛 开始拼命地挣扎 那人固执 坚持不肯放开我 笔尖依旧在我的身躯上划来划去 无数个 ...
-
#自由泳 #游泳 #自由泳滚肩 双手指尖置于肩头、45度滚肩旋转切水、臀部贴近水面、下拉肋骨核心收紧...
#自由泳 #游泳 #自由泳滚肩 双手指尖置于肩头、45度滚肩旋转切水、臀部贴近水面、下拉肋骨核心收紧...
-
道家核心回春功,增加核心力量,练起来腰部酸胀感强烈
道家核心回春功,增加核心力量,练起来腰部酸胀感强烈
-
道家五禽戏,白猿坠枝功,增加核心力量,锻炼腰大肌
道家五禽戏,白猿坠枝功,增加核心力量,锻炼腰大肌
-
道家出肾入肾功,双手缠绕上下飞,一点真元内外旋
道家出肾入肾功,双手缠绕上下飞,一点真元内外旋
-
道家排掌功,短劲加喷气练法,快速练出掌力和发力
道家排掌功,短劲加喷气练法,快速练出掌力和发力
-
道家独龙功,又叫苍龙探爪,喷气练法,道家神勇八段锦里重要招式
道家独龙功,又叫苍龙探爪,喷气练法,道家神勇八段锦里重要招式
-
秘传颤手功,双手一颤,振动全身经脉,调动全身气血,身体的各种毛病统统露出来!
凡是练过这个方法的人无不称奇,双手一颤(后面有视频指导)牵一发而动全身,只要3分钟,就能振动全身气脉,调动全身气血.如果操作熟练,这些振动可生出一波接一波的能量,在身体里由近到远的传播,就如同蝴蝶效应 ...
-
行气活血功:双手普照丹田暖, 升降采气真元充……
"行气活血功"是气功拳门的基础功,又是其极重要的功法之一.旨在强身治病,益寿延年.此功动静结合,既练文火,又练武火,阴阳相济,易功成,不出偏. 此功注重意念,身心放松自然.练成熟后 ...
-
道家吊尾功,八段锦摇头摆尾去心火的高阶练习法
道家吊尾功,八段锦摇头摆尾去心火的高阶练习法