入冬后，3种蔬菜要多吃

入冬后经常吃一点这东西，可以排毒，比糯米的祛湿效果还要好百倍，湿毒是比较常见的病症，它让很多人苦恼，我来告诉你们一些能够去湿毒的食物。

1、山药

我们都知道是对身体有益的食物，能够增加免疫功能。把去皮白山药和菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，这样会有很好的效果。

2、萝卜

冬吃萝卜，夏吃姜。萝卜还被称为小人参，冬天吃它大补。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。其中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。同时它含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。最主要萝卜可炒，可蒸，可炖，还可以煎炸，包饺子。做法多样，真的好吃不贵。

3、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。