日本人均寿命创新高，离不开这道菜，网友：长寿还得看中国

日本人均寿数创新高，离不开这道菜，网友：长寿还得看我国！就在前不久，日本发布最新的人均寿数数据，日本男女人均寿数创新高，分别为81.25岁和87.32岁，在全世界排名中名列第二和第三，不得不说，日本人喜爱吃寿司、生鱼片之类的食物，对身体的保养仍是很好的，可是，中华美食博大精深，能逾越日本的仍是得看我国，我国香港区域，男女人均寿数在82.17和87.56，是世界第一，不得不自豪，仍是我国的美食更养人，今日，小编给我们共享一道有“长寿菜”美誉的红薯，红薯是粗纤维食物，对于疏通肠胃有非常好的效果，我们一同来看一下吧！

红薯烙

By 蕾宝呢

配料：

红薯 1颗、面粉 适量、糖 适量

烹饪过程：

1.红薯洗净剥皮；

2.切成碎丁；

3.放入碗中，少数屡次倒入面粉；

4.少数屡次倒入清水，使面粉与红薯碎粘着；

5.不断拌和成糊状；

6.电饼铛刷油，用筷子取适量面糊放入；

7.再用锅铲压扁，边角整理；

8.一面煎黄后翻面持续；

9.两面煎黄即可；

10.取出装盘撒点白糖即可；

烹饪小贴士：

1、形状和口味的挑选：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行挑选。 2、挑选新鲜红薯：一般要挑选外表洁净、润滑、形状好、坚固和发亮的红薯；发芽、外表凹凸不平的红薯不要买，那表示现已不新鲜；若红薯外表上有小黑洞，则阐明红薯内部现已腐朽。 3、挑选简单保存的红薯：外表有伤的红薯也不要买，由于不简单保存，简单腐朽。 别的，红薯一般都是越放越甜，买回来后能够在阴凉枯燥处放些日子，比及红薯里的糖分得到充沛堆集，煮熟后会格外甜。

你多久吃一次红薯？

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