胡萝卜和此物一起炒，视力好了，皮肤细腻白皙，血管畅通无阻！

俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。

胡萝卜和此物一起炒，视力好了，皮肤细腻白皙，血管畅通无阻！

胡萝卜，相信大家都不陌生，它是我们餐桌上常见的一道佳肴，它不但清脆可口、味道鲜美，而且，还含有丰富的营养物质！

胡萝卜中含有玻珀酸钾，对血管有好处。对于治疗高血压，降低胆固醇，预防血管硬化时，可以适量增加胡萝卜。它还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分。

胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，其中的维生素，能够刺激皮肤的新陈代谢，从而起到美容健肤的功效。胡萝卜还有胡萝卜素，在体内经过酶的作用可以合成维生素A，可以治疗和预防夜盲症以及眼睛干涩等，让眼睛处于最佳的状态，降低疲劳感。萝卜素还有抗氧化的作用，可以促进体内的新陈代谢，将体内有害的毒素迅速的排出，可以清理肠胃，促进消化。

推荐搭配：胡萝卜和菠菜

菠菜是生活中很不起眼的家常菜，它叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，是人们餐桌上的常客，菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。菠菜含有胡萝卜素，对眼睛也有保健作用。菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。胡萝卜和菠菜一起炒，再合适不过了，二者都含有丰富的营养成分，每天吃一盘，视力好了，皮肤细腻白皙，血管畅通无阻！

你们喜欢吃吗？