防疫启示：健康习惯十九条
当前防疫形势持续向好，各地疫情防控等级陆续下调，防控措施也相应地有了变动，但是我们在前阶段已经形成的一些健康的生活习惯，还必须坚持，就是在疫情完全结束了，也应该保留下来。因为健康习惯不仅可以提高我们个人防止传染、抵御疾病的能力，而且也是整个社会增强群体免疫力的有效保障。
那么作为普通人，应该养成、坚持哪些健康习惯呢？本文就说说笔者的一些看法和做法，一共十九条。
2）手不乱摸。一是非必要不触摸公共场所的设施、物件，二是不随意用手触摸眼口鼻等。
3）佩戴口罩。疫情过后摘下口罩，但是建议养成身边常备口罩的习惯，就像许多人在随身包里常备雨伞那样。到了医院、人流密集的封闭空间、有空气污染的场合，就要戴上口罩。而且要正确佩戴，既保证防护效果，又减少口罩损耗。
4）避免飞沫。在公共场所，以及有人场所，咳嗽、打喷嚏时，一定要用手肘遮掩，避免飞沫喷出。
5）防止气胶。如厕以后，先盖上抽水马桶盖，再冲水，防止下水道污染随水流溅起，形成气溶胶。
6）继续防护。由于新冠无症状感染者、治疗出院后复阳者的存在，有医生提醒：要警惕隐蔽的带病毒生存者，在今后至少一年中，外出戴口罩，尽量避免聚会或滞留公共场所。
8）空气流通。注意公共场所的空气流通问题，尽量少待密不通风的场所。坐车时，尽量坐在靠窗通风处。
9）空气更新。如厕时，打开卫生间排风扇换气。在公共厕所坐厕时，先将隔间的门大幅度开关五六次，扇去里面原有空气，然后入内使用。
11）餐前洗手。别只盯着孩子餐前要洗手，大人自己也要坚持餐前洗手。
12）拒绝合餐。实行分餐制，或者使用公筷、公勺，避免私筷、私勺引起交叉感染。
13）餐具消毒。用过的餐具洗刷干净后，要消毒。
15）少看手机。要控制看手机、看电视的时间，提倡多看一些纸质报刊书籍。
16）锻炼身体。要坚持锻炼，多运动，每天步行六七千步，开展做操、跳绳、跳舞、唱歌等多样性活动。
17）好的心态。遇事要控制好自己的情绪，保持好的心态。
19）常用药储。对需要常年服用的心血管、高血压等基础疾病药品，要保持3-6个月的储备量，以免发生意外事件时断供。这次防疫宅家两个多月，一些慢性病患者就断了药，值得引起重视。