宅家热疗养气血防疾病

暖水袋除了能取暖,在养生领域有着不少妙用。

敷背止咳  背部有很多具备御寒祛邪、化痰止咳功效的穴位。温通途经背部的经络,即可见效。

具体方法:俯卧,在颈背部两肩胛骨之间放置一个暖水袋。一旦温度冷却,马上更换热水,每次敷15—30分钟。热敷完毕,若有微微汗出,及时擦干并保暖,防止邪气乘虚而入。

敷颈助眠  颈部气血供应大脑,可以养心养神,提高睡眠质量。枕部有一穴位叫安眠,通过热敷可改善局部气血状态,促进脑部供血,缓解颈部肌肉紧张,达到助眠作用。

具体方法:去枕平卧,将暖水袋置于颈枕部,每次时间约20分钟,结束后注意颈部保暖,防止进风。

敷肚脐  肚脐是身体连接先天的通道,中医穴位名叫神阙,热敷该穴位可以调理脾胃功能,促进消化吸收和排泄,改善全身气血循环。

具体方法:将暖水袋放置肚脐上,手扶暖水袋紧贴肚皮进行轻盈缓慢的揉搓,使热力向深部渗透,每次热敷时间以10—15分钟为宜,每日可重复使用2—3次。敷脐前后应避免过食寒凉。有腹泻、便秘、手足冰凉等症状的人群均可使用该法。(广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任中医师  邝秀英)

(0)

相关推荐