年纪轻轻就开始有白头发了？做到5点少长白头发！

一直以来我们都觉得长白头发是中老年人的专利，但是现在有很多的年轻人也早早的满头白发，这是怎么回事呢？应该怎么办呢？下面一起来看看吧。

为什么会长白头发

少白头，即少年白发，特指青少年时期头发出现部分或全部花白的现象，多是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少所致。了解一下【少白头】

科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。

① 遗传或疾病因素

未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征，如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等。

此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

② 缺乏铜、铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。

所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

③ 缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

④ 工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

白头发真的越拔越多吗

“白头发拔一根长十根，越拔越多”，这个说法一直在民间流传，这是真的吗？

首先，我们先来说说，白头发能拔吗？【少白头的白发能不能拔】

其次，白发真的越拔越多吗？

专家表示，正常的毛发之所以呈黑色是因为有黑色素，有黑素颗粒，白发是因为没有黑素颗粒了。

此外，建议不要强行把白发拔掉。拨白头发虽然不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起毛囊炎。

白发较多时，不少人会染色，但建议还是顺其自然比较好。如果实在无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

做到五点少长白头发

现在的年轻人，为了掩饰白头发，频繁的染头发，染头发对身体健康有影响，还有致癌的作用，所以尽量用一些温和的方法抵制白头发的侵袭。

① 11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。

以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

② 多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。

建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。

此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

③ 手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。戳【教学视频】

不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。

如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

④ 常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。

不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。

如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

⑤ 规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。