亲惨中枪？说说跑步模特的不靠谱

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文 | 老Q

前些日子需要买几个跑步姿态的模特假人，树脂或玻璃钢做的，某宝上一通搜，确实有，且不少。不过比较郁闷的是，这些所谓的跑步模特，各家的姿势都有各自奇葩之处。今儿咱都来看看这些模特照片，大家一起来分析下下，看看怎么个奇葩法。

上图这个姿势看着很潇洒，张力十足，问题在哪儿呢？小腿前探，落地必然有比较大的冲击力。而且小腿前探的必然后果是脚跟先着地。亲们可以自己伸脚试试，小腿往前踢的情况下，如果你跑起来还能脚掌着地，那可真是骨骼清奇练武奇才的典范 。所以说这个模特的造型十分有违常识。

这个姿势下半身没啥问题，是一个跑步腾空前瞬间的动作。支撑脚略弯曲，这个细节非常好，前腿并没有夸张地上抬，且膝盖也没有往前顶，很赞。毛病在哪儿呢？请看上半身。含胸驼背且不说，上半身这前倾角度，真的很过分，甚至超过下半身支撑腿的前倾角。实际跑步时，如非刻意，这基本上是不可能发生的。

事实上，别说长跑了，短跑选手的上半身也不会前倾。咱看看上面博尔特百米比赛的实战图，看看人家腰板儿以上多直。亲们，上半身前倾，固然看着很有power，那只是起跑。咱们在长跑过程当中，上半身请务必保持竖直，能省你很多事，肌肉也不会太疲劳。

上图这个跑步姿态还不如上一个模特。上半身这么个前倾法，错误是一样一样的，不再细说了；后腿（支撑腿）这么个笔直，明显是发力蹬地，这个习惯毛病很多跑步亲们都有——伤病就是这么蹬出来的。亲们可真的要注意：咱们跑步前行的动力是靠自身体重前倾产生的重力力矩，不是靠蹬地发力。具体怎么做以后再细说 。

上图这个黑模特最大问题很明显，落地脚前探，脚跟先着地从这个角度来说，比第一张图还是要真实些的；上半身不错，比较直；脑袋这么个低法，是几个意思？

脚跟先着地，这个习惯真的很多人都会有。到底有什么不妥，过几天细说。

这一对黑宝宝相对而立，前倾倒没有了，甚至有点后仰，可能是摆放角度的问题吧。落地脚膝盖那儿弯曲不太够，真要这么跑，落地时给自己的冲击力杠杠的没什么缓冲。

瞧见没？上面这些模特在某宝上大行其道，可以说基本上没什么靠谱正确的姿势。不过一般人估计也看不太出来，也就今儿较下真，主要是希望跑步亲们不要犯同样的错误。

最后怎么着？挑了俩看着没有太明显错误的，就下面这些，算是比较无奈的选择。

这些假人模特生而如此，姿势就算不正确也没啥好说的，命不好，只能等下辈子换个靠谱姿势。做为大活人的跑步亲们，如果你的跑步姿势和这些模特有类似之处，中枪之余，最好还是调整一下下。

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